夏天午饭最合适吃什么

　　夏天午饭最合适吃什么 （夏天午饭最合适吃什么）
　　夏天了午饭应少而精
　　夏天到了，随着气温的逐渐攀升，很多人食欲越来越不振。据北京中医医院消化科的唐博祥副主任医师先容，中医以为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于气候炎热，出汗比拟多，体能消耗自然也增长；而且很多人在此时喜好吃冷饮，脾胃虚冷体质的人易造成脾胃不和，运化变态，也就轻易乏力、食欲不振等。
　　偏阳虚常煲些汤
　　唐博祥说，一般偏阳虚的人都比拟胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食品，避免伤及脾胃。
　　在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包含芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对填补气血、活络经脉都有益处。对于冷性的水果，如梨等，应恰当少吃或不吃。
　　偏阴虚多喝带果料酸奶
　　假如形体偏瘦，平素食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。唐博祥说，偏阴虚的人须要多吃一些滋补的东西。中医以为，补阴经的食品包含牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。
　　唐博祥说，偏阴虚的人要少吃＂上火＂的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。