一个岁抑郁症女孩的内心独白

　　Pauline刚刚23岁,
　　在19岁时她被诊断出双相障碍,
　　俗称躁郁症。
　　(一会儿抑郁,一会儿躁狂)
　　日前,她在推特上分享了自己生病以后的感受：
　　01
　　＂疾病不是因为被看到,才真实存在。
　　外表很正常,
　　但内心世界可能很不同。＂
　　02
　　＂他人的关心可以提醒一个抑郁的人,
　　他们并不孤单。＂
　　03
　　＂年轻时患上精神疾病是很奇怪的,
　　你觉得迟早有一天你会崩溃,
　　并且勇敢地自杀。
　　所以你并不会像其他人一样
　　真正的去规划未来。
　　你觉得未来的日子里没有你。＂
　　04
　　＂然后不知不觉中,你18岁了。
　　你本来应该高兴还活着,
　　但你却更加茫,
　　因为从来没想到能活到18岁。＂
　　05
　　＂试着去参加社交活动,
　　但无论多么努力想和别人黏在一起,
　　努力都只是更让你确信,
　　你不属于任何地方,
　　你变得比以前更加孤独和绝望。＂
　　06
　　＂有时候,你会好几天。
　　但是,做任何事情都很困难,
　　去爱,去存在,是这么劳累的事。
　　没有人想知道你在某个角落哭泣
　　或蜷缩着的日子,是怎么过来的。＂
　　＂我们都有自己生活的应对方式,
　　当极度痛苦时,
　　我的办法是让自己什么都感觉不到。
　　这不是生活,
　　只是在走过生命,而已。
　　我,没事儿,
　　我,习惯了。＂
　　她说,＂生病这么多年,
　　我学会了7件事:
　　1. 当你有心理问题时,
　　好朋友难找、更难留住。
　　2.离毒药远一点,
　　生病时最可能害了你的就是你自己。
　　3.坚强,不意味着不挣扎。
　　4.你永远不孤独,
　　总有人会听你说
　　(家人、咨询师、甚至网友)
　　5.感到不好,就是100%好。
　　6.寻求帮助是没问题的。
　　7.此时,最先考虑自己不是自私,
　　而是最正确的事。
　　其实这只是她其中一个系列。
　　网友们就已经留了很多言。
　　# 我希望我能表达出这条推文对我的意义。但我哭了,我的生活是一团糟。只是,谢谢你。我从12岁开始就一直忍受着痛苦,刚刚17岁,这是我第一次读出成长的感觉,这让我产生了很多共鸣。
　　#这就是我。我已经这样至少一年了,尽我所能瞒着我的家人和朋友,直到昨晚我终于开始对我的爸爸说实话。谢谢你!
　　这确实帮助了我,这么多年我一直有这种感觉,只是一直都是别人告诉我该怎么去做。当你面带微笑去工作的时候,这是很困难的,因为这是世界想要看到的。一个快乐的人,尽管内心深处。
　　#我从来没听人这么说过,但事实就是如此。很多年了我都没有自杀的念头,但我确实曾经有过,我害怕终有一天我会被锁在门外,而在其他的数字中,我也会减少到一个数字。我不能让这种事发生。
　　#几个月前,我不再说＂我很好＂。它打开了与人的对话,允许我在这些推文中解释类似的东西。
　　#我在工作活动中挣扎。抑郁这个魔鬼来攻击我,我会跑到厕所(通常是没用的厕所),躲在那里。给痛苦一个空间让它去消磨我的灵魂,大概几个小时。然后回到社会,假装一切都好,我是个快乐的人。如此往复。
　　特别提示：
　　如果你身边有抑郁症病人,不要对他们说这些话:
　　＂别人比你更惨＂
　　＂说出来就能治好你的抑郁症了＂
　　＂这很正常＂
　　＂抑郁症只是因为最近发生了不好的事情＂
　　＂你很坚强,会好的。＂
　　＂明天会更好。＂
　　＂生活是不公平的。＂
　　＂你必须面对。＂
　　＂生活还要继续。＂
　　＂我知道你的感受,我也曾经难过过。＂
　　＂你太自私了。＂
　　＂出去玩儿,喝点儿酒,啥也别想了。＂
　　＂你只是需要到屋子外面去转转。＂
　　＂每个人都在应付生活的困难,你为什么不行?＂
　　应该怎么开始对话?
　　＂我很担心你,最近我发现你有变化。＂
　　＂我想问问你最近怎么了,因为我发现你最近很失落。＂
　　你可以问的问题是:
　　＂你什么时候开始这样的?＂
　　＂是不是发生过什么,让你变成现在这样?＂
　　＂我现在怎么能最好的帮助你?＂
　　＂你考虑过寻求帮助吗?＂
　　鼓励他们,就要用抑郁症的人能听懂的方式和他们对话。
　　虽然你不会治,
　　但是可以鼓励他们
　　去寻求专业医生的治疗。
　　一般来说,
　　抑郁症的人没有精力和动力。
　　所以即使是去看医生,
　　对于他们也很恐怖。
　　他们会觉得看医生意味着自己没救了。
　　所以,鼓励他们接受自己出了问题的事实,
　　但是告诉他们可以治愈,
　　是非常必要的一个环节。