中医提高免疫力增强体质的方法献给特殊

　　丹心学堂
　　在疫情肆虐的特殊时期，除了掌握相关的个人防护方法外，我们更应该学习一些中医提高免疫力、增强体质的办法，这不仅对于防控疫情有用，而且学会了会受用终生。
　　一、艾灸法
　　艾灸法可以温阳补气，扶正固本，提高人体免疫力，对于特殊时期的预防来说，再也没有比艾灸更好的了。艾灸方法：可以选用艾条灸、随身灸等，穴位以足三里、大椎、关元、气海、命门等为主，每日灸15-30分钟，时间尽量放在上午至中午14:00之前，傍晚以后不建议艾灸，以免引起失眠、口干。
　　二、站养生桩
　　这里所说的养生桩，是源自意拳的基本桩法——浑元桩，其站法是：双脚开立，与肩同宽，双膝微曲，如坐高凳，双手胸前环抱，如抱一个气球，两手相距两拳的距离，保持头正身直，双眼平视，自然呼吸，每日站1-2次，每次10-30分钟。
　　三、自我按摩
　　按摩穴位可以起到预防疾病的目的，对于新型冠状病毒，可以按摩双侧迎香穴、双侧风池穴，每天按摩15分钟，手法是按揉为主，以局部发酸、发胀为度。
　　四、佩戴香囊
　　香囊是具有中国传统文化特色的物品，香囊除了具有美观的用处外，还可以驱邪防病，对于流感、新型冠状病毒等传染病，都有一定的预防作用，笔者根据2019年、2020年的运气条件，参考历代香囊配方，给出一个适合预防新型冠状病毒肺炎的配方：苍术5g，白芷5g，佩兰5g，菖蒲5g，丁香3g，冰片3g。
　　五、刮痧
　　刮痧可以祛除病邪，激活免疫力，同样具有很好的防病作用，针对新型冠状病毒肺炎，刮痧的方法为刮前额、太阳穴、脊柱两侧、肘窝等，对大椎、肺俞、膏肓等重点穴位应进行重点刮痧，每天刮痧20分钟。