提升阳气的穴位

　　洗澡时可以促进血液循环加快，体内阳气蒸腾，搭配穴位按摩，具有更好的补阳、护阳效果，能疏通全身经络。
　　这不，春天来了，天时地利又人和，天气渐渐转暖，洗澡时花点时间按摩一下穴位，也不会感到冷，加之春天正是养阳气的好时候，大家一定不要错过！
　　7个穴位补足阳气
　　1、头顶：百会穴
　　位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处，百脉之会，贯达全身。
　　按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱，也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状，对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。
　　那么我们在洗头的时候，就一定要多加按摩这个穴位，力度不用过大。此外，洗头的时候也要注意，用指腹去按摩，如果用指甲抓洗头皮的话，很容易破坏毛囊细胞。
　　2、耳后：翳风穴、风池穴
　　耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角，但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位，比如翳风穴、风池穴等，能将流经的气血化为阳热风气，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。
　　3、腋下：极泉穴
　　气温回升让出汗变多，体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达，是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡时一定不能忽略。
　　更重要的是，腋窝下有个很重要的穴位：极泉穴。
　　腋窝顶端的极泉穴，归心经，适度揉搓腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并且减轻心悸、胸闷等症状。
　　4、肘窝：曲池穴
　　肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺功能。
　　肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。
　　5、肚子：神阙穴、中脘穴
　　神阙穴（肚脐）与胃肠等消化系统联系紧密，围绕肚脐周围顺时针按揉，有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。
　　在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分钟左右，能调降胃气、健脾消食。
　　需要注意的是，肚脐眼最好不要经常清理、抠得干干净净。
　　6、膝窝：委中穴
　　膝盖窝牵连着大部分腿部肌肉，搓按膝窝能缓解腿部疲劳，预防静脉曲张，减轻关节疼痛。
　　膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有好处。
　　7、脚心：涌泉穴
　　双脚是人的＂第二心脏＂，十二经络和多个穴位都汇集在脚底，其中脚心上的涌泉穴，被认为是肾经的第一穴。
　　按揉脚心不仅能放松全身，还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。
　　注意：洗澡时水温保持40℃左右，微热为佳。过高的温度会带走皮肤和体内的大量水分，长期如此还容易使皮肤皲裂、瘙痒，洗完可以涂点润肤露。