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寿命短的女人多半有不差的现象


  在现实生活中,存在这样一个事实:女人比男人长寿。中国人现在的平均寿命是77岁,其中女人的平均寿命是80岁左右,而男人是74岁左右,比男人整整高了6岁。不过,如果你认为所有的女人都这么长寿,那你就错了。
  在我们身边,经常看到很多人女人寿命并不长。那么,在整体比较长寿的情况下,为什么有的女人却活不到平均寿命呢?
  寿命"短"的女人,多半有"2不2差"的现象,若你没中,真是好兆头!
  不喜欢运动
  现如今,随着网络科技的发达,我们早已实现"秀才不出门,能知天下事"。不仅如此,我们可以足不出户实现吃遍天下美食。因此,现在出现很多宅男宅女,这样导致女人的运动量大大减少。但是,长期宅在家里的话,由于缺乏运动,身体素质会变得越来越差,人的抵抗力和免疫力也会随之下降,而肥胖的几率却大大增加了。
  因此,女性朋友平时要多运动,不要老是宅在家里,上班的女性,每坐1个小时左右,就要起身走动一下,实在没有时间,也要站起来动动手脚,促进血液循环。下班以后要加强运动,锻炼身体。
  跑步是一种成本最低,入门最易的运动。跑步能够带动全身的血液循环,有效提升心肺功能,大大降低心血管疾病的风险。女性可以选择慢跑,如果实在不行,也可以选择散步。但是,不论是跑步还是步行,都不要穿皮鞋,应当换上一双舒适的运动鞋,这样才能避免运动损伤,而且运动起来更加轻松。
  不注重排出体内的湿气
  中医认为,湿气是身体万病之源。湿气会引发很多疾病,尤其是女性朋友,如果不及时调理,湿气就会越来越重,各种慢性疾病就会随之出现。湿气非常重的话,还可能引起女性妇科疾病的发生,引发各种妇科炎症。
  因此,女性朋友平时要经常排一排体内的湿气。除湿气最好的食物就是薏米,它可以利尿消肿、健脾祛湿。而且,它的热量非常低,根本不用担心发胖的问题。平时搭配红豆一起煮水喝,祛湿效果更加突出。不过现在正是冬天,天气寒冷,而薏米也是偏寒性的食物,因此冬天吃薏米之前要先炒熟才好。
  心态差
  女性真的不容易。都说女性能顶半边天,其实,现在的女性不仅要工作,而且还要照顾孩子和家庭,根本不止顶半边天。在面对工作和生活的压力时,女性往往变得心情很差。
  还有一些女性,结婚后就在家里相夫教子,很少与外界进行交流,也没有自己的圈子和朋友,非常容易因为一点点小事而产生压抑情绪,内心也会变得比较糟糕。长期如此,容易导致女性肝气郁结、免疫力下降,从而影响女性的抗病能力。
  因此,不管是工作的女性,还是在家做全职太太的女性,都要培养自己的兴趣爱好,或者隔三差五到外面玩一玩,多接触社会。当然,更不要忘了多家人沟通,一起聊聊带孩子的一些趣事,也可以和家人谈谈社会的趣事,这样有利于调节心情。
  同时,女性朋友平常还可以多喝玫瑰花茶。玫瑰花可不只是好看,它还是女人的好帮手,它有疏肝理气、调理气血气、温养肝血脉,舒发体内郁气的作用,对缓和情绪,调整心态非常有帮助。
  睡眠差
  很多女人是因为工作忙,不得不加班熬夜,而有的女人,纯粹是因为贪玩,往往很晚才睡觉,而第二天还需要正常上班。这样就会缺少充足的睡眠时间。一个健康的成年人,每天至少需要7到8个小时的睡眠时间。
  经常熬夜的人,睡眠不足会诱发很多慢性疾病,而且还会一直处于非常紧张的状态,这就会导致血管收缩异常,引起血压升高。此外,熬夜还会导致人体的生物钟发生紊乱,从而出现睡眠质量降低,失眠多梦和神经衰弱等问题。
  此外,睡眠差还会影响肝脏的解毒功能,使得人体的代谢功能发生异常,时间一久,不仅导致女人脸上起黑斑,产生黑眼圈等,还会影响身体健康。
  因此,女性朋友为了身体的健康,尽量不要熬夜,最好在晚上十点左右上床睡觉,确保十一点前进入熟睡状态。有女性朋友会说,工作需要必须加班熬夜,真的没有么办法!
  如果是这样,一定要注意加强保养。尽量形成规律,把生物钟固定下来,而且白天要多睡一会儿,如果条件允许,中午还要小睡30分钟左右。如果这些都做不到,熬夜又不可避免,还是建议你换一份工作。为了赚钱而牺牲健康,是非常不划算的。
  经常加班熬夜的人,要多加强眼睛的养护,尤其是天天对着电脑屏幕工作的人。无论工作多忙,每小时一定休息5分钟,趁机放松一下身体,走动一下,伸个懒腰,避免长时间保持一个动作,这样容易造成颈椎和脊椎压力过大,从而产生颈椎疾病。
  熬夜之后,肌肤一般都比较干燥,建议敷个睡眠面膜。它的营养成分比较高,能够修补熬夜带给肌肤的疲惫和干燥,让你一觉醒来之后看起来更加精神,也可以预防皱纹的产生。
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