初夏宝宝健脾多吃五谷杂粮

　　初夏宝宝健脾多吃五谷杂粮 （初夏宝宝健脾多吃五谷杂粮）
　　初夏是小儿生长最快的季节。生长越快，所须要的养分也越多，这对消化吸收功能较差的脾胃虚小儿来说是一种寻衅，家长要留意给小儿调理脾胃。
　　脾胃虚种种表现
　　中医以为脾胃是消化系统的重要脏器，它的功能是运化水谷，即消化食品并吸收其中的养分供身体运用。此外，中医以为＂四季脾旺不受邪＂，即脾胃功能强的人抵御力强，不易生病。脾胃虚的小儿特别轻易患感冒，表现面色萎黄，眼带青暗，鼻梁有＂青筋＂，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。
　　公道调剂饮食
　　饮食应以平淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食品为主，不要吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹、糕等情势以利于脾胃消化和吸收。家长要留意食有控制，防止过饱伤及脾胃。
　　要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，合适脾胃虚热有反胃的小儿，小米粥上的一层黏稠的＂米油＂养分极为丰富，对恢复胃肠消化功能很有辅助；玉米有健脾利湿，开胃益智功能，多吃玉米可进步小儿胃肠功能及有助于智力开发；苡米有健脾补肺，清热利湿作用，蛋白质含量远比米、面高，而且轻易消化；黄豆有健脾益气作用，如豆腐、豆浆等对脾胃虚弱的小儿颇有益；赤豆有健脾补血作用，特别合适脾虚兼有贫血的小儿。家长给脾虚小儿吃杂粮可采用多种方法，如在大米中加小米或豆类；做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉；将玉米粉做成玉米糊、玉米饼等使小儿轻易吸收。
　　推拿推拿有关穴位
　　推拿足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强健穴。家长逐日给小儿推拿足三里穴１０—１５分钟，可使小儿消化系统功能兴旺，消化吸收率增长，面黄肌瘦好转。
　　对婴幼儿可采用捏脊法。家长站在小儿右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐渐向上移动，直捏到颈部，重复十多回，天天２次。捏脊有健脾助消化和强健作用，可以改良食欲，减少感冒，加强体质。
　　食疗也可健脾胃
　　红枣小米粥：取红枣１０个，小米３０克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加进水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿。
　　莲子山药粥：取莲子３０克，山药８０克，粳米５０克。将莲子往皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿。
　　沙参麦冬扁豆粥：取沙参１０克，麦冬１０克，扁豆１５克，粳米５０克。先将沙参、麦冬加水煮２０分钟取汁，将汁加粳米、扁豆煮成粥食用。适用于手足心热，便干，纳呆的脾阴虚小儿。时毓民。