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绿油油的宝宝春季养分大餐


  绿油油的宝宝春季养分大餐 (绿油油的宝宝春季养分大餐)
  一全部冬天,宝宝吃得"大腹便便",总算熬到了春天,绿油油的蔬菜映进了眼帘,聪慧妈咪赶紧举措起来吧,用漂亮、美味的春天菜肴吸引宝宝进进"绿色世界"!
  重点推出:
  荠菜、豌豆、油菜。
  荠菜小兔蛋脯
  原料:
  荠菜少许、胡萝卜少许,鸡蛋2只;
  盐、味精少许、袋装番茄沙司一袋。
  做法:
  1、将洗净的荠菜切成小段,在开水中烫熟,捞出,沥干。
  2、将胡萝卜在开水中烫熟,捞出,切成小块。
  3、将鸡蛋打成蛋糊,放进切好、烫熟的胡萝卜和荠菜,拌匀、调味。
  4、起小油锅,放进拌好的蔬菜蛋糊,用勺子将蛋糊煎成3份,一份圆圆的,是小兔的脑袋,2份长长的,是小兔的耳朵。
  5、将三份蛋糊"拼装"成可爱的长耳朵小兔,然后将袋装番茄沙司剪一个小口子,裱出小兔的脸和眼睛。
  养分备案:
  清明前后的荠菜非常新奇,中医以为:荠菜性平、味甘、健脾、利水、明目,对小儿腹泻、水肿等症有一定的食疗效果;养分学则以为:荠菜中的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁VC、胡萝卜素等含量均较高,有一定的养分价值。
  但是,由于荠菜的口感有一点涩,很多孩子不喜好,现在,用蛋糊调味,再把它"打扮"成可爱的小兔子,信赖可以让小馋鬼胃口大开。
  豌豆生梨饼
  原料:
  豌豆、梨、西兰花各少许,调味品少许。
  做法:
  1、豌豆煮熟,轻搓往皮,压成泥,调味备用。
  2、梨往皮,切成小丁,拌进豌豆泥中。
  3、起小油锅,放进加了梨小丁的豌豆泥,加一些干炸粉,煎成金黄色、长圆形的小饼。
  4、西兰花用盐开水烫熟,捞出沥干,配在金黄色的小饼边上。
  养分备案:
  1、四月下旬,正是新奇豌豆上市的时节。中医以为:豌豆味甘、性平、利尿渗湿;养分学则以为:豌豆蛋白质含量较高,是宝宝长身体的好帮手。
  2、换个方法做豌豆:将脆脆、甜甜的梨裹在软软、咸咸的豌豆泥里,口感是不是很奇妙?信赖宝宝会喜好。
  蔬果开会
  原料:
  油菜200克,小白菜、梨、胡萝卜各若干,调味品若干。
  做法:
  1、油菜、小白菜洗净,在开水中烫熟,切丝、沥干。
  2、胡萝卜在开水中略烫一会儿,也切成丝。
  3、梨往皮、往核、切片。
  4、用保鲜膜包住上述蔬菜、水果,放进冰箱冰冻室,半个小时后取出,用色拉酱拌一下即可。
  养分备案:
  1、油菜的叶和茎含有丰富的粗蛋白,钙的含量尤其高(每100克中含有140毫克),是春季绿叶菜中的"钙冠军",聪慧妈妈不妨让宝宝多吃一些。
  2、把4种颜色鲜亮的蔬菜、水果拌在一起,看上往很漂亮,喜好鲜艳颜色的宝宝会喜好!
网站目录投稿:傲萱