3、常欢笑 生活中,留心观察,不难发现,长寿者中女性居多。 但生活中,早早丧失了身体健康,没能长命百岁的女性并不少。 长寿是多方面的,只有由内而外的健康,才是长寿最大的保障。 寿命短的女性,身体会有3处比较臭,希望你一个也没有 第一处:口臭 女性是比较注意个人卫生的。 不过生活中,也会发现一些有口臭的女性。 这其中,如果刷牙漱口都无法改善,且反复出现,那么需要警惕是病态。 肝脏受损,导致其生理功能下降,会导致口气的出现。 此外,感染幽门螺杆菌,也会导致顽固性口臭。 而一旦感染幽门螺杆菌,胃炎、胃溃疡、胃癌也会找上身。 第二处:屁臭 放屁虽然不雅,但却是正常的生理现象。 一个人正常来讲,一天会放屁14次左右,太多或太少都是不好的。 一般情况下,屁其实没什么气味,在吃过多肉食时,可能会有点臭。 但是,若是频繁的放屁而且味道很大,就要小心是不是肠胃疾病导致的了。 在肠癌早期的时候,也是有这种表现的,所以要注意起来,别不当回事。 第三处:下身臭 女性的下身如果发臭,多是炎症或其他疾病的信号,一定要留意。 鱼腥味:有一部分阴道炎,是由嗜血杆菌引起的,白带有一股特殊的鱼腥味。同时,还伴有灼热、疼痛、瘙痒、潮湿等症状。 腥臭味:一些厌氧菌感染、滴虫性感染或嗜血杆菌感染的炎症,白带常有腥臭味。 恶臭味:白带恶臭,常常是生殖道严重感染或肿瘤引起的。 女性,想要长寿,要保持"二净" 一:子宫干净 子宫,是女人最重要的器官之一,也是疾病多发的地方。 尤其是,生育后的女性,子宫内布满了皱褶和隐窝,不再光滑了,这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。 一旦子宫"变脏",则十分容易诱发肌瘤,囊肿,内膜炎等妇科疾病。 所以,生活中,女人要注意保养自己的子宫。 对策:山刺玫花泡水 女人如花,经常喝点花茶,对于健康,十分有益。 山刺玫花茶,泡水喝,可调节内分泌,活血化瘀,疏肝理气。 经常泡上一杯,有助于女性排毒,还可调理痛经。 所以,女性,经常用山刺玫花泡水,有助于给子宫排毒。 二:肠道干净 生活中,女性经常被称为"吃货"。 吃得多,动的少,会影响肠道蠕动,久而久之,导致肠道内毒素过多。 医学专家指出,人体90%的疾病,与肠道不洁有关。 最明显的,就是经常便秘,是肠道毒素过多的一种表现。 一旦,肠道"变脏",就会导致多种疾病发生,损害生命健康。 所以,生活中,女性还要注意保持肠道健康。 对策:多喝水,常饮茶 多喝水,能护肠道,水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。 多喝水,可减少肠道有害气体,的生成和排出。 养成主动喝水的习惯,切不可等到口渴才喝水。 喝水的时候,加点润肠排毒的小植物,对于肠道健康,大有益处。 苦蓝菊根茶,泡水喝,有助于排肠毒,改善肠道菌群,缓解便秘。 相关研究表明,苦蓝菊根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。 还有研究显示,其提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。 同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。 女性想长寿,还要注意做好这几点: 1、常运动,增强体质 适当的运动,可促进血液循环,有利于人体排毒,还可增强体质,提高免疫力,加强对疾病的抵抗力。 一项研究发现,每天跑上30分钟或40分钟,持续5天,可减缓端粒缩短的速度,使细胞衰老延缓9年… 慢跑、快走、游泳、瑜伽等,都是不错的运动方式。 2、保睡眠,晒太阳 中医讲,男靠吃,女靠睡。 女属阴,静则生阴,女性为了养阴,要靠睡觉来维持静的状态。 因此,女性一定要减少熬夜,保证充足的睡眠。 在午休的时候,可以补一份午觉,小睡15-30分钟即可。 此外,女性还要注意适当的晒太阳。 晒太阳,不仅可促进营养的吸收,预防骨质疏松等,还可补充阳气。 经常大笑,有利于锻炼心肺功能,更可促进长寿。 大笑,是一种有氧运动,大笑一百次,达到的锻炼效果,相当于骑15分钟自行车。 此外,大笑的健康之处还在于,能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。 调查发现,爱笑,也是长寿老人们的一个共同特点。 生活中,不妨多笑一笑吧! 4、巧打盹 白天坐着打个盹,醒来时,往往感觉神清气爽。 坐着睡不着,也没关系,只要不讲话,闭上眼睛,收敛心神,不想任何事情,也同样可以达到休息的目的。 很多城市中的人,都不能做到这样清闲,每天都在焦头烂额的,忙各种各样的事情,其实,静下心,打个盹,是最简单的养生之道。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!