快生活 - 生活常识大全

晚餐与体重和寿命的关系幸好今天读到


  老连环画
  )
  来源:扬州晚报
  晚餐决定你的体重和寿命!美国一位健康专家说:晚餐的作用,四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的收入。
  .........................................................
  科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
  .........................................................
  1、晚餐与肥胖
  .........................................................
  2、晚餐与糖尿病、脂肪肝
  .........................................................
  3、晚餐与肠癌
  .........................................................
  4、晚餐与尿路结石
  .........................................................
  5、晚餐与高血压
  .........................................................
  6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
  .........................................................
  7、晚餐与急性胰腺炎
  .........................................................
  .........................................................
  8、晚餐与老年痴呆
  .........................................................
  .........................................................
  9、晚餐与睡眠质量
  .........................................................
  .........................................................
  吃好晚餐,向健康看齐。
  营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:
  ① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
  ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。
  ③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。
  ④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
网站目录投稿:重光