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上火上火的饮食调理方法


  上火,是常见的一种症状。上火在发病之前是没有什么症状的,只有发病之后才会表现出各种症状,比如咽喉疼痛、眼睛干涩、嘴唇干裂、大便干燥等。而出现上火后的一系列症状对人的正常饮食有影响,还有就是会给生活和工作带来不便。那么上火后饮食要注意哪些呢?来了解一下。
    上火后的饮食调理
    1、多吃一些降火食物
  人体上火的时候,我们饮食中可以吃一些"清火"的食物,比如新鲜的蔬菜、橙子、绿茶等;还可以吃一些含矿物质比较高的食物,比如芥蓝、柠檬、薄荷、菊花等,这些食物钙和镁的含量高,除了能降火还具有宁神、降血压的功效。
    2、少吃一些高热量食物
  高热量的食物会增加人体的胆固醇,会不利心脏呼吸到充足的氧气,所以,上火的时候还是要减少这些食物的摄入。比如有:鸡蛋、乳制品、红肉等食物。
  3、尽量少吃茄属食物
  茄属的食物吃多了,也是和高热量食物一样,会不利心脏呼吸到充足的氧气,所以,上火的食物还是要少吃这类食物。比如:茄子、辣椒、土豆等食物。
  小编提醒:上火是最常见的病症,上火的时候除了上面的饮食禁忌外,还不宜吃辛辣食物,不宜喝酒、抽烟和熬夜;而焦躁的情绪对上火也是有影响,所以,要注意调整好自己的情绪。
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