预防脑梗塞

　　脑梗塞是严重的心脑血管疾病，甚至有＂非死即残＂的夸张称呼，常因脑部供血障碍，引发脑部组织缺血、缺氧，进而造成脑部缺血性坏死。
　　脑梗塞的引发原因主要为脑血栓，而脑血栓的形成与高血压、高血脂、糖尿病以及心脏病等有关。
　　这类疾病通常与日常饮食有很大关系，日常饮食不当可引发脑梗塞。以下五种食物，不妨多吃，或有助预防。
　　黑木耳，在我国有4000多年的历史，是世界上公认的保健食品，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质以及氨基酸等，具有降血脂、抗血栓、抗衰老以及抗肿瘤等多种功效。
　　食用黑木耳能够预防血栓形成，进而降低脑梗塞的发生几率。因此日常中不妨多食用黑木耳来预防心脑血管疾病，减少脑梗塞危害生命健康。
　　芦笋是一种富含维生素以及矿物质的食物，而且还含有芦丁、芦笋皂甙，能够起到降血脂、抗血栓以及抗癌的作用，有利于疏通血管，减少脑血栓形成，从而减少脑梗塞的发生几率。
　　因此芦笋是预防脑梗塞的绝佳食物之一，日常中想要预防脑梗塞以及其他心脑血管疾病，不妨多食用芦笋。
　　番茄也就是常说的西红柿，其营养价值以及药用价值都非常丰富，这是因为番茄中含有丰富的维生素以及番茄红素，具有抗氧化、降血压、降血脂等等功效，从而疏通血管，预防血栓形成，减少脑梗塞等心脑血管疾病的发生。
　　因此番茄同样是预防脑梗塞的绝佳食品，尤其是老年人，多食用番茄，预防脑梗塞等心脑血管疾病。
　　茄子是人们餐桌上常见的蔬菜，其营养价值非常丰富，含有多种维生素以及矿物质等，其中所含的维生素C和皂草甙，具有降低人体胆固醇的功效，从而疏通血管预防血栓形成。
　　此外茄子中的维生素P具有增强血管弹性的功效，预防动脉硬化。进而减少高血压、高血脂等疾病，减少血栓形成几率，预防脑梗塞。所以多食用茄子，能够预防脑梗塞。
　　纳豆是指黄豆经纳豆菌(枯草杆菌)发酵制作而成，是一种豆制品，有黏性，味道微甜，气味较臭。
　　因为纳豆既保有黄豆的营养价值，而且在发酵过程中会产生多种生理活性物质，具有双向调节血压、调节血脂以及溶解血栓的功效，从而很好的预防血栓形成，达到预防脑梗塞的作用。因此食用纳豆，可以预防脑血栓、脑梗塞等严重心脑血管疾病。
　　脑梗塞会对人体造成生命危险，而日常饮食不良是引发脑梗塞的一大原因。你会发现，上述食物的营养成分，主要是针对血管、血液健康为主，使附着在血管壁的脂类物质减少，同时令血液中的血脂含量下降。
　　不妨多食用以上五种食物，预防血栓形成，预防脑梗塞发生。此外日常生活中，还要注意多参加体育运动，增强新陈代谢和血液循环能力，预防心脑血管疾病。