2020年初,在阖家欢乐的日子里,我们的国家不幸爆发了新型冠状病毒肺炎,这种病毒与之前爆发的非典疫情极其相似,因此被称为"新型冠状病毒"。 起初,病毒在2019年出现在湖北武汉华南菜市场,经过大规模的人员流动,疫情不断扩大。 一时间,全国各地都相继出现了新型冠状病毒的病例,人传人的现象被证实后,人们更加恐慌,不少人出现了紧张和焦虑的情绪,甚至还有烦躁。 有专家称,人的情绪状态与免疫力密切相关,听音乐、运动、倾诉等一些方法都可以有效缓解焦虑。 关于如何缓解焦虑,我有以下几点建议。 首先,正确看待疫情,积极配合防控。 面对新型冠状病毒的疫情,我们不能惧怕,要对自己有信心,对我们国家有信心。正如钟南山院士所说"我相信我们能战胜病毒,我相信我们能赢"。 17年前的非典我们都挺过来了,我们已经非常勇敢了,对于病毒,我们毫不惧怕,我们要有坚定的信念,相信医护人员,相信中国。 对于病毒本身,我们应当对其抱有警惕的心理,要有忧患意识,我们要防患于未然,外出戴口罩,尽量避免出现在聚集人群中,多喝水,勤洗手,保持干净卫生,增强免疫力,保护好自己,不被病毒感染。 我们要做好自己被感染的可能,同时也要认真积极地配合政府对于抗击疫情的安排。 其实,对于普通的市民来说,最重要的就是待在自己的家中,正确认识疫情,这种病毒不是没有药可以医治,我们的背后有着那些尽职尽责地站在一线的医护人员,他们竭尽全力,只为了人民的安全着想。 所以,即使我们感染了病毒,我们也不用过于害怕和焦虑,我们背后有一个强大的中国。 如果我们没有感染病毒,我们也不要在网络上辱骂武汉的人民,在现在这个危急时刻,武汉需要我们每一个人的加油鼓励,我们应当时时刻刻为武汉加油,为中国加油。 其次,转移注意力,发现身边的真善美。 随着新型冠状病毒疫情的扩大,各省市都实施了一级疫情防控,采取了各种各样的疫情防控设施,不少人出现了紧张和焦虑的情绪。 那么当下我们应该做到稳定自己的情绪,不要过于激动,可以适当转移注意力,让自己沉浸在另一件事情当中,可以缓解人们面对疫情的焦虑。 我们可以去听听音乐,陶冶情操,逐渐放空自己,同时也可以缓解自己在工作和学习中的压力;也可以去锻炼一下自己的身体,做一些适合自己的运动,不仅可以形成一个令人羡慕的身材,而且还可以增强身体的免疫力,抵御病毒细菌的感染。 除此之外,也可以想想自己喜欢的人,追一些自己感兴趣的剧,找一个懂你的人倾诉自己的心事,让烦心事都远离你,积极地迎接每一天的生活,学会热爱生活,感恩生命。 在抗击疫情的时间里,我们要做到积极配合,可以陪陪身边的人,跟很久没见的人谈谈心,做一些自己期盼已久的事,让自己脱离对疫情恐惧的生活,更多的关注自己身边的那些令人动容的事物。 最后,保持信息通畅,关注疫情变化。 自从新型冠状病毒爆发以来,各大社交平台都对于其都报道,在这一期间,我们应当选择自己信任的社交媒体时刻关注疫情的变化,了解有关专家对于疫情的报道。 并且及时认识到疫情的严重性,一旦疫情大规模爆发,我们就应当保护好自己,待在自己的家中,不让病毒有机可乘。 同时我们也应该做到不信任任何谣言,也不传播任何的谣言,希望谣言止于智者。我们也不做一些网络键盘侠,在社交媒体上传播不利于抗击疫情的言论。 现如今的社会的通讯已经与17年前有所不同,当下处于一个信息通畅的信息化时代,几乎每一个人都可以通过电子设备了解疫情的发展状况。 并且政府还做到了真正的信息公开,每天实时公开病例的增加、死亡以及患者的病情状况,这样就能够让每一个人能够了解疫情的发展情况,稳定人们的情绪,并且鼓励人们时刻做好防护,为疫情的防控贡献自己的一份力量。 在这场没有硝烟的战争中,我们应当只争朝夕,不负韶华,众志成城,抗击疫情。 做到戴口罩,勤洗手,休息个人卫生,避免密集人群,积极配合政府的安排,保护好自己就是对防控疫情最大的帮助。 白衣天使加油,武汉加油,中国加油,春天到了,中国也将春暖花开。