种破坏免疫力的行为让病毒更易侵入人体

　　在生活中我们经常可以看到，有些人就像＂林妹妹＂一样，稍有点风吹草动，就容易生病，而有些人身体强壮，很少听说生病。这两种人对比鲜明，这都和自身免疫力强弱有关系。如果身体免疫力强，那么就不容易感染病菌，要是身体的免疫力低，那么就会成为＂易病体质＂。而身体免疫力低的原因有多种，其中就因为你有这些不好的行为，而导致病毒更容易入侵。
　　6种破坏免疫力的行为，是破坏免疫的祸首，很多人常犯
　　1、精神压力大，又不会主动进行自我调控
　　现代人面临平衡生活和工作，子女教育，父母养老等多重压力，可谓是压力山大，所以会经常处于精神紧张状态，而又不会主动的进行自我调控。这样长时间下来，因心理不良状态的原因就会导致免疫力下降，更容易罹患高血压，心脑血管等疾病。
　　因此，建议大家平时多注意自己的精神状态，增强自我调控意识。学会自我放松，为自己解压。
　　2、喜欢熬夜
　　如今熬夜早已成了现代人生活的通病，因工作，或是追剧，刷手机，应酬等诸多原因，往往都要到晚上一，二点才睡。这样长期熬夜的结果，就会使得身体不能很好地利用夜间进行修复，从而影响身体新陈代谢，内分泌失调，最终就会导致免疫力下降。
　　3、不爱喝水
　　有很多人都有这样的习惯，渴了才喝水，不渴就不喝，或是工作起来忙得顾不上喝水。可是只有充分喝水才可以保证我们的呼吸道黏膜保持湿润，病毒才不易快速繁殖。如果不能按时按量喝水，那么身体就会处于缺水状态，从而影响血液循环和新陈代谢，导致免疫功能下降。
　　因此，建议大家不能等渴了时才喝水，因为此时身体已经处于严重缺水状态了。要养成按时按量喝水的习惯，每天最好保证六杯水量，这样才可以增强免疫能力，减少感冒发烧等疾病发生。
　　4、抽烟喝酒
　　抽烟喝酒对身体危害是很大的，它会造成身体血液内的维生素C含量偏低。如果维C含量长期得不到补充，就会对身体免疫力造成影响。而且长期吸烟喝酒还会危害身体多个器官组织，致使患上多种慢性疾病。所以尽早戒烟，少喝酒，身体才能更健康。
　　5、节食偏食
　　身体只有获得充足的营养，才能保证身体各个器官的正常运行，才有助于提高免疫能力，但是生活中有不少人为了减肥而节食。这样就会导致摄取的营养不全面充分，就会伤害身体健康，造成免疫力低下。偏食也是同样道理，不能保证身体获取到全面充足的营养，不利于健康。
　　因此，建议大家平时要合理膳食，均衡营养。多吃新鲜水果蔬菜，时常吃点五谷杂粮，不仅有益于减肥，还能补充身体所需营养。
　　6、滥用抗生素
　　有些人片面相信抗生素的作用，只要一生病，不管大病小病，首先就是用上抗生素。这样长期滥用抗生素，就会产生抗药性，身体里的免疫部队缺少实战经验，还会导致免疫力下降。
　　因此，建议大家一定要遵照医嘱来用药，平时还要注意多锻炼身体，多进行养生，才有助于提高身体的免疫力。
　　以上就是6大破坏免疫力的行为，希望你可以对照上述情况看看，自己是不是也有这些行为。如果也有，那么就要尽早改掉。只有养成良好的生活习惯，坚持锻炼，坚持多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，营养均衡全面，保持积极乐观的心态，这样才能提高自身的免疫能力，才是对抗病毒的法宝。