管理不好时间谈什么掌控生活

　　一、时间管理的目的
　　学习时间管理可以提高效率，可以完成更多事情，可以对生活更有掌控感。
　　但提高效率并不是目的，提高效率节省的时间用于什么，或许更重要。我觉得时间是上帝给予我们所有人最公平的礼物，我们几乎可以用时间换任何东西，比如健康、金钱、知识和技能、陪伴和爱……生命起点终点是相同的一无所有，生命本是虚无的，是没有意义的，我们用唯一拥有的时间去换自己觉得有价值的东西，这些换取的东西赋予时间/生命以意义。所以才会在意时间用在哪里，才会想更多的掌控自己的时间，希望能做更多有价值有意义的事情。
　　二、什么是时间管理
　　我理解的时间管理一个是提高时间的量，一个是提高时间的质。
　　2.1 提高时间的量
　　前者可以通过记录、分析、调整和规划时间来提高时间的利用率。可以很明确花在了哪里、哪些需要我再做调整；比如我理想中希望一周睡眠时间少于56h，交通10h以内，个人成长方面>20h，通过每周一次的分析就能了解大概离理想状态差多远，下周如何调整。这个是在宏观层面了解自己的时间大概用在了什么地方，已经养成一个习惯啦，就像睡前刷牙一样，做一件事前先用软件记录；分析也有一个excel模板，10分钟搞定。
　　iOS推荐itimelog,安卓推荐atimelogger，30金币法也不错。这样做有些人可能认为有些死板，有些人可能不习惯，但记住这件事的目的是为了了解自己的时间花费情况，其他可以做到的方式均可。但仅凭意识、记忆与实际情况差很远；而且有时候不知不觉就浪费了几个小时，参见刷朋友圈、微博、网页。所谓的时间黑洞就是这样。
　　除了对时间流逝的感知外，还有一些方法和原则，比如要事第一、番茄工作法、GTD等。
　　并不是要追求做到一直在工作、学习，一天中能把1-3件重要事完成就是很有成就感了，每天推进重要事情的进展，会感觉到持续不断的进步。
　　大家应该听过二八法则，即20%的事情起到80%的效果，在时间管理领域就是集中精力、资源做那能影响80%的事情。而且要事第一！！！！
　　为什么要要事第一？我们的精力、注意力、意志力是有限的，可以说随着时间流逝而流逝，在状态较好的情况下完成重要、有难度的事情比较容易，越往后越难。而且越是重要的事情没完成越是心生愧疚，越是拖延不完成，会进入恶性循环。
　　时间管理，最简单的行动就是清晨三件事管理，三件事管理法就是每天列出最重要的三件事（参见古典老师的文章）。
　　番茄工作法简单来说就是设定一段时间专注做事情比如25min，然后休息5min，如此循环，每4个番茄休息半小时。主要是促使自己在一段时间必须专注
　　下面简单介绍下GTD处理事件的流程
　　参考易仁永澄博客
　　核心是：这件事做不做、谁来做、什么时候做
　　2.2 提高时间的质
　　以上是通过一个方法提高时间的利用率，下面介绍下如何提高单位时间的效率。
　　时间是一种有限的资源。相比之下，能量则不同。对于人类来说，能量主要来自4个源泉——身体、情绪、思想和精神，通过形成特定的习惯，以上每个源泉都能为人类系统地增加并定时补充能量。---by哈佛商业评论
　　身体状态好的时候一般效率会更高，所以按时作息、加强锻炼、合理膳食，提高身体的基础能量水平，会对提高效率有帮助；
　　心情好时做事情也会更有劲，善于向他人表示赞赏，保持积极心态来提高情绪能量；
　　运用番茄工作法、冥想等，提高专注水平，提高思想能量，也会使效率更高；
　　从日常工作中找到能赋予自己以意义感和目的感的事情，激发精神能量；有信仰有目标的人总是能量十足效率更高。
　　三、如何进行时间管理
　　行动起来！行动起来！行动起来！（重要的事情说三遍）
　　刚刚介绍的是一个知识/理论框架，但知道再多不做还是没有什么用，下面分享我自己用的2个工具来落实。
　　思维导图做月计划
　　思维导图进行月计划和周计划，主要是一些重要的事情。细节和每天要做的放到滴答清单提醒自己，用纸笔也可以做完划掉。然后做周检视、日检视；这周完成情况如何、下周计划做什么，这周有什么心得和感受。
　　后面更多的使用古典老师推荐的生命之花做月计划
　　之前的每周总结
　　后面配合生命之花的周总结
　　滴答清单的周检视清单
　　利用滴答清单进行一这是周事项检视，会涉及到学习、人际、工作、财务、家庭多个方面。
　　最后推荐几本书，有空的可以看看。
　　理论补充
　　以上就是我这几年学习和践行时间管理的一些总结，欢迎留言交流。
　　朱全武
　　ZJU茶小硕， 持续学习践行者，微小宝多平台分发 产品汪
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