吃苹果的好处让你远离发病危险

　　苹果，通常被称为长寿果。苹果营养丰富，含有大量的矿物质和维生素，常吃苹果有助于美容，改善内分泌系统。有人常说一天一苹果，医生远离我，从此可以看出苹果的好处实在是很强大，下面小编带你领略苹果的好处，孕妇吃苹果又有什么好处？
　　吃苹果的好处
　　传说中每天吃苹果，医生远离我。实际上每天吃苹果的确可以有效减少心血管疾病的发生。
　　＂一天一苹果，医生远离我。＂这句古老的英国谚语今天仍可作为健康生活的指导方针。英国医学专家18日说，50岁以上的人每天吃一个苹果，可有效减少心血管疾病的发病风险。
　　苹果富含矿物质和维生素，其营养价值早就为人熟知。此外，苹果所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮均有助于保护心血管健康。
　　英国牛津大学的研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，他们利用数学模型推算出，如果全英国50岁以上的中老年人都能坚持每天吃一个苹果，则一年可减少8500例因心脏病或中风等心血管疾病引发的死亡。
　　这个效果已经接近服用药物的效果。分析显示，如果这些中老年人每天服用他汀类降胆固醇药物，一年也不过减少9400例相关死亡。
　　好处一防哮喘
　　英国一项研究发现，成年人每周至少吃两个苹果，哮喘危险可降低1/3。另一项研究发现，母亲孕期吃苹果，孩子5岁前哮喘危险显着降低。
　　建议：苹果中的抗氧化剂主要在皮里，最好每天带皮吃一个苹果。
　　好处二解蜂毒
　　苹果醋具有解蜂毒作用，可缓解蜂蛰后的瘙痒和疼痛。对水母毒也有作用。
　　建议：用药棉蘸苹果醋敷于患处即可。
　　好处三提高免疫力
　　吃苹果有助于刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。
　　建议：每天一个苹果。
　　好处四治疗经血过多
　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
　　建议：在一杯水中加2茶匙苹果醋饮用，每天2—3次。或者将苹果醋加入食物中食用。
　　好处五降血压
　　多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。
　　建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。
　　好处六防牙病
　　苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。
　　建议：每天吃一个苹果。
　　好处七止腹泻
　　苹果中果胶多于其他水果，有助于平衡肠道菌群，防治腹泻。
　　建议：腹泻时，可每隔几小时吃个苹果。最好将苹果煮熟，以软化纤维素，缓解肠道蠕动。
　　好处八治打嗝
　　过量饮食或吃了太多的油腻或甜食，都容易打嗝。苹果醋有助于胃酸恢复正常水平，缓解打嗝。
　　建议：在水中加1茶匙苹果醋，然后一点点喝下。
　　孕妇吃苹果的好处
　　苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
　　1、保持身材
　　许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
　　2、防止便秘
　　苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
　　3、孕期美容
　　苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
　　4、缓解孕吐
　　苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
　　5、改善胎儿肤色
　　苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
　　6、有助于优生优育
　　苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
　　7、有助于分娩
　　苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。
　　8、有助于胎儿智力发育
　　孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。
　　孕妇吃苹果注意事项：
　　1、不要在饭前吃，以免影响正常的进食及消化。
　　2、苹果摄入过多，不利于心、肾保健。
　　3、肾炎及糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。
　　结语：正常人吃苹果，无所顾忌因为对身体不会造成大的危害。但是特殊人群就要注意了，特别是孕妇，不仅影响了妈妈还影响了胎儿，所以要特别注意了，怎么吃苹果才能起到好的作用就看妈妈你怎么学习了。