✅肺经凌晨3-5点,(深睡) ✅大肠经5-7点(排便) ✅胃经7-9点(吃早餐) ✅脾经9-11点(造血、喝红糖水) ✅心经11-13点(午饭、午睡) ✅膀胱经15-17点(排毒、下午茶) ✅肾经17-19点(晚饭) ✅心包经19-21点(散步) ✅三焦经21-23点(泡脚休息) ✅胆经23-1点(入睡) ✅肝经1-3点(熟睡要藏血、排毒) 要记得什么时间干什么事情。 晚上不睡叫耗伤阳气, 早上不起叫封杀阳气! 我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只充了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就得从五脏借。五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,如果我们总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了,所以说年轻的时候啥感觉都没有,到四五十岁,病就全来了。 早睡是最好的养生!