夏天适合吃什么水果这八种夏天吃最养人

　　夏天适合吃什么水果
　　我们都知道吃水果，当然是吃当令时节的水果最好，吃应季的水果最能够滋养人的身体。
　　而夏季应季水果特别多，尤其是一些还具有特殊功能的水果，不仅可以解暑消渴，还可以降火平燥。
　　究竟是哪些水果具有清火的功能呢？一起看看吧！
　　苋菜是属于夏天的菜。几场雷阵雨过后，畦埂场边，不经意间，冒出一丛丛苋菜。苋菜含有多种维生素，营养价值很高，在人们的餐桌上还是占有一席之地的。
　　01 哈 密 瓜
　　好处
　　哈密瓜有＂瓜中之王＂的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。
　　现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。
　　注意
　　哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。
　　虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。
　　02梨
　　好处
　　含水量高达84%，被称为＂天然矿泉水＂，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。
　　中医认为梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为＂清火水果之王＂。
　　注意
　　吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。
　　03山 竹
　　好处
　　山竹被称为＂果中皇后＂，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。
　　山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为＂夫妻果＂，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火作用了。
　　注意
　　山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。
　　04、火 龙 果
　　好处
　　火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。
　　注意
　　腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。