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春节少吃这些会一直是个瘦子


    春季少吃这些让你一直瘦下去
    1、啤酒
    啤酒的原料是大麦,大麦是什么?是粮食啊!啤酒不光以大麦为主料,还以各种粮食中提取的淀粉和糖类为辅料,喝了一罐啤酒的热量相当于吃了一片面包,现在你还以为喝酒不会胖?粮食+淀粉+糖=啤酒肚。
    2、巧克力
    你还相信网上那些"教你三招如何吃巧克力不会胖"、"这样吃巧克力能减肥"的骗人标题吗,如果说少量吃纯黑巧克力不会长胖我还能勉强接受,但是普通的巧克力毕竟是糖类食品,尤其是白巧克力,更是发胖的元凶,白巧的原料就是可可脂肪和牛奶,没有可可粉,你叫它怎么不长肉?
    3、可乐
    傻子都知道喝可乐不光长肉还不健康吧,可乐是名副其实的碳酸饮料,热量高会引起肥胖,阻碍钙质吸收还会引起骨质疏松,不要被后面的营养成分表里脂肪为0给骗了,脂肪含量少不等于不长胖,碳水化合物中含的就是糖。
    4、披萨
    香肠牛肉配上浓浓的芝士,我也知道香,可是一份披萨的热量是米饭的两倍多,它含有大量的油脂和碳水化合物,面食和芝士等都是发胖的原因,你吃下去的不是披萨是膘啊!
    5、蛋黄
    鸡蛋确实是个有营养的食物,但是如果你是处于想减肥健身的阶段,建议只吃蛋清,不要吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量我们平时看不见的油脂,一个鸡蛋的热量大约是76卡,光蛋黄就占了56卡,健身人士如果每天吃的是完整的鸡蛋而不是只吃蛋清,估计也不会有现在的好身材吧。
    6、薯片
    "制作方法是把马铃薯切为薄片,然後炸或烤至脆口并加以调味即可。"光看这一小段制作过程就觉得都要从屏幕里往外滋油了吧,薯片含油量通常在30%左右,属于典型的高油高盐食物,长期食用对健康非常不利。
    7、曲奇饼干
    曲奇也是属于高糖高油脂的食品,区别于薯片的就是一个加了很多盐,另一个加了很多糖,每100g的曲奇就有546大卡的热量,这是什么概念?就是你三口两口觉得还没尝出味来,就下去了你需要跑步一个半小时才能消耗下去的热量。
    8、栗子
    栗子其实是一种很健康,营养价值很高的食物,但是不光营养高,淀粉含量更高,六七个栗子就相当于一碗米饭了,但是好在它脂肪含量很低,所以少吃还是没关系的,如果要是按照每天一包糖炒栗子的速度这样吃,我看你半个月过后会不会哭。
    9、沙拉酱
    为什么你吃沙拉越吃越胖,那些菜啊水果啊是不会发胖,真正长肉的元凶是你蘸了又蘸的沙拉酱,每100g就含有724大卡的热量,毫无营养可言,只有长肉的份,换个角度说,与其这样还不如吃袋薯片都比它强。
    10、茶味饮料
    茶叶中含有大量的茶多酚,它有抗衰老、防辐射、抑制癌细胞等功效,茶叶里的大部分营养都来源于它,可是市面上的茶饮料里的茶多酚含量多数都不达标,有的只是添加剂和糖,什么冰红茶冰绿茶,你以为你是在喝茶吗,其实你喝的就只是甜水而已。
    看过了这些"糖衣炮弹"后,是不是感觉自己中了好几枪?其实,身材的管理不是一日之功,在你动起来的同时也要记得管住嘴,不要功亏一篑哦!尤其是在你运动也不到位的时候,这些食物更是碰不得!
    春节吃大餐不长胖的方法
    1、吃饭之前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入。
    2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
    3、宴席中,边饮酒边吃豆腐,可以避免酒精中毒。
    4、宴席结束后一小时,喝一杯绿茶,可以减少肠胃中的油水。
    5、大量饮酒后,可以用食醋加红糖解酒。
    6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。
    7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。
    8、饭后半小时保持站立,有助于消化。
    9、吃完甜食后,可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。
    10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。
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