岁男子深夜猝死提醒心脏怕做两件事

　　都说做女人难，其实当男人也不容易，尤其是摊上一个矫情的媳妇，那真是难上加难。
　　大伟当初和小娟在一起可真不容易，大伟是农村娃，小娟是大城市里长大的姑娘，还喜欢攀比，哪里看得上大伟。
　　可惜，心比天高，命比纸薄，小娟几次恋爱失利，终于心灰意冷，几番考虑，才下嫁给了大伟。
　　两个人也恩爱过，但好景不长，小娟不愿意出去工作，却每天埋怨大伟不给自己好日子过，倒了八辈子霉嫁了这么个没用的男人。
　　这话像刀子一样往大伟心里扎，大伟决心干出一番事业，每天加班加点工作，苦熬了十年，终于有了一番不错的事业。
　　眼看着日子一天比一天好，小娟也给大伟生了个大胖儿子，可小娟又有了新要求，说大伟不顾家，每天让自己带孩子累死了，说大伟变心不爱自己了，气的大伟说不出话。
　　这天晚上，大伟和一个外地客户谈生意，十一点多才回到家，小娟就不乐意了。大伟一进门，就开始说个没完。
　　＂别和我说又出去陪客户了，哪来那么多客户，再说，就是陪客户，也是去那种地方吧？你们男人是真会享福，家里有个不要钱的保姆给生孩子，外面还花天酒地。＂
　　这两年的生意不好做，大伟为谈成这笔生意已经做了很多努力，实在是累得慌，懒得和小娟争辩，就没吱声，直接要回屋睡觉休息。
　　没想到小娟不依不饶，非要大伟说个清楚，可子虚乌有的事情，大伟要怎么说呢，真是百口莫辩，气得大伟浑身发抖。
　　小娟闹够了，独自回卧室睡了，大伟就在沙发上躺着生气，一直没回卧室。
　　半夜，小娟起夜，心想叫大伟回屋吧，没想到却叫不醒了，小娟吓坏了，立即拨打了120，大伟被紧急送到医院，医生发现大伟已经瞳孔散大，正在失去生命体征。
　　医生全力抢救了2个多小时，大伟还是就这么走了，一个38岁的中年男人，为何会突然深夜猝死呢？
　　医生说，大伟是突发心梗，这种病是很容易在中年男人中发生的，加之大伟之前和妻子吵架生气，长期疲劳，这才让大伟中招，就此殒命。
　　医生提醒：心脏怕做两件事，中年男人要当心
　　1、长期劳累
　　过度劳累是导致中老年人猝死的重要原因之一。
　　由于过于激烈或过度劳累都可使心率加快，加速冠状动脉硬化狭窄，心脏回血受阻，一旦冠状动脉里的斑块脱落堵塞到血管，就会引起猝死。
　　2、过度激动
　　无论是哪种情绪，过于激烈都会损伤心脏，尤其是过度愤怒，更会诱发心脏疾病。
　　因为愤怒等不良情绪，往往会影响心脏的搏动，还会影响睡眠质量，引起内脏器官功能的障碍，最终诱发猝死。
　　预防猝死、养护心脏，做好四件事
　　一、补充α–亚麻酸
　　α–亚麻酸是被推荐用于冠心病死亡二级预防的一种营养物质。
　　大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。
　　α-亚麻酸在体内代谢的产物EPA是血管的清道夫，能降低甘油三酯和总胆固醇，预防血小板聚集，减低血粘度，预防冠状动脉痉挛、心肌梗塞、脑梗塞及血栓的形成。
　　α-亚麻酸的主要食物来源是植物油，秋苏籽油、秋麻仁油、核桃油等都是富含α-亚麻酸的，其中秋苏籽油的α-亚麻酸含量更是高达67%，食用5-10ml即可。
　　二、保证睡眠
　　睡觉是心脏修复最佳时机，研究发现，睡眠时间不足7小时的人，患心血管疾病风险增加12%。
　　良好的睡眠，帮助血液流回心脏，可滋养心脏的健康，促进心脏自我修复。
　　建议每天保证6-7小时的睡眠时间，同时睡姿也要注意。
　　心脏不好的人，宜采用头高脚低，右侧卧位的姿势睡觉，宜睡10度左右倾斜的床。
　　这样的睡姿，可使下腔静脉回流的血液减少，使全身肌肉松弛，呼吸通畅，可减少心脏疾病的发生。
　　三、常做两个小动作
　　1、拍手臂内侧
　　人体的手臂内侧是心经，经常的按摩，拍打，可排出心经毒素，缓解心脏引起不良症状。
　　两臂各捏揉拍打 5～10 分钟，体内毒素过多的人，可出现青紫等表现，长期坚持，可调节心脏疾病。
　　2、拍腋窝
　　人体肩膀下面的腋窝，俗称胳肢窝，此处有一养心的穴位。
　　当出现心慌，心胸等表现时，可适当的拍打腋窝处，可适当的缓解。
　　四、改掉不良习惯
　　抽烟喝酒，不仅伤肝伤肺，还特别伤心。
　　抽烟后，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，可使心跳加快，血压升高。
　　并且，吸烟也是导致动脉粥样硬化的原因之一，容易形成血栓，增加7倍心梗风险。
　　而饮酒的危害与吸烟不相上下，目前饮酒是我国酒精性心肌病的首要原因，可直接毒害心肌。
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