血气不足吃什么补血效果最好可以吃这种食物补血

　　血气不足可以吃何首乌
　　何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功效，而且乌发、强心降脂、软化血管。
　　吃法：磨细粉，每天30g，蜂蜜兑服。
　　血气不足可以吃阿胶
　　阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。它有明显的补血作用，并且效果比铁剂更好。
　　吃法：每天6g烊化冲服。
　　血气不足可以吃熟地黄
　　熟地黄能补血滋阴而养肝益肾，凡血虚阴亏、肝肾不足所致的眩晕，均可应用。补血常与当归、白芍等同用；补肝肾常与山茱萸等同用。
　　吃法：用500g煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏，每次服2汤匙，每天2次。
　　血气不足可以吃桂圆肉
　　桂圆肉益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
　　吃法：每天15g，加红枣10g，煮粥食用。
　　血气不足可以吃黑芝麻
　　黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
　　吃法：黑芝麻可以在日常食用，加入饭中、菜中都是可以的。
　　血气不足可以吃红枣
　　红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
　　吃法：红枣可以熬煎红枣茶，即和红糖水一起熬煮；也可以和桂圆肉一起煮粥食用。