退离休人员心理学改变及其对策
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摘要：随着社会的不断发展，当今社会老龄化趋势在持续的增长，而对于退离休人员来说，已经不只是身体疾病得到关注，更多的是来源于心理上的改变，忙碌了一辈子，突然要从工作岗位上退下来，在心理上是要有一个质的转变，同时这种现象在心理学上也被越发的重视起来，因此，此文就针对离退休人员心理学的改变进行一个浅析。
关键词：退离休人员；心理学；改变
当今社会老龄化趋势越发的明显，对于退离休人员的心理问题也得到了越来越多的重视，我国已经成为世界上老年人最多的国家之一，老年人的心理问题已经成为了社会问题，如果不能得到妥善的疏导，时间久了是不利于整个社会的发展的，因此我们就对一些离退休人员进行抽样调查，以此来研究退离休人员的心理变化。
一、退离休人员心理现状
在上个世纪，健康对于人们来说更多的是侧重于躯体和生理上疾病，随着时代的不断发展，健康的概念也在不断的发生着变化，心理健康被引用到健康的范围内，对于健康的要求人们也在不断的提高。世界卫生组织曾经将健康定义为＂健康不仅是指没有疾病和虚弱的状态，还要有健康的身体状态和社会适应能力＂，这样的健康标准其实也是对健康的一个宽广解释。退离休人员是一个比较特殊的群体，他们并不是完全因为身体疾病而提前离开工作岗位，更多的是年龄上的＂老态＂使其进入一种新的生活状态，这种转变并不是每个人都能很好的适应并接受，相反很多人因为这种状态使本来健康的身体突然被疾病袭击，带来一些负面影响。
我们通过对退离休人员进行抽样调查发现，围绕着退离休人员心理问题有几个方面，这也是普遍存在的现象，问题如下：
（一）对身体健康问题过度担忧
随着人们年龄的不断增长，各种身体机能就开始逐渐走下坡路，很多器官开始逐渐衰退，疾病开始频繁的出现在身体各部位，于是对于身体健康的担忧也开始加重。有些退离休人员对于自己的身体状况过度的担忧，可以说每天都处在各种化验单中，情绪开始变得焦躁不安，心情处在恐慌中，甚至严重的就会变得自暴自弃，自己吓唬自己，这样的心理挫折感是很容易滋生疾病的，古人言＂忧郁生疾＂也是有一定的科学意义的，因此这类的心理问题是退离休人员生活的一大威胁，是很不利的。
（二）亲情淡漠，孤独感增加
亲情是人世间最温暖的一种情感，它可以说是无私的是不求回报，可是很多的退离休人员在年轻时一心都在事业中，对于子女和家庭的照顾比较少，当年龄大了想要在享受亲情的温暖时却发现亲人间的关系变得很淡漠，有些夫妻感情好的还好点，如果是经常吵架，感情不合的，这种淡漠感和孤独感会被成倍的放大，心理上的挫败感会导致其有轻生的想法。
（三）无所适从，没有生活方向
很多的退离休人员在还没退时都有着自己的事业，有些都是为其奋斗一生的事业，可是突然离开了所奋斗的工作岗位后，会在心理上产生一种迷茫感，一下子就失去了生活的目标，整个人都没有了精神，这种状态下也不愿意与人交流，会不断的增加心理负担，这也是很不利的。
二、退离休人员心理改变对策
人的每个年龄阶段都应该有其生活的方向，什么年龄做什么事是最好的状态，对于退离休人员来说，这也是一种新的生活新的开始，适应就要先从心理上得到调试，这样在身体上和行动上才能变得积极健康。
（一）学会自我解压
退离休人员要学会对自我解压，不要让自己活在无限的恐惧中，对于自身的身体状况要有一个正确的认知，有病就看病，无病也不要自己吓唬自己，人的生老病死都是自然规律，谁也避免不了，所以要有一个开阔的心胸，让自己变得乐观起来，这样心理上才会变得轻松，疾病自然就会减少。
（二）明确目标，多參加集体活动
事业是年轻时奋斗的目标，那么在退休后也要给自己定一些小目标，比如把年轻时没有时间出去走走，现在却有大把的时间去走一走，不把自己困在一个小天地里，让自己的生活丰富起来，可以出去与同龄人多交流，大家一起参加一些适合的集体活动，让自己的生活变得依旧很多姿多彩，这样心理上的落差就会减小，身心都能够愉悦起来，是很有利心理转变方式。
（三）与家人多沟通，体会家庭温暖
家是一个温馨的港湾，对于退离休人员来说其意义更加重大。退离休人员刚开始回归家庭肯定会有不适应感，这时就需要家庭人员对其多进行关心，有其是在心理上，让其感受到家庭的温暖，如果是在养老院，我们的护理人员也要用更多的耐心去关心他们的心理状态，要多一些爱心与耐心，帮助他们调整好心态，让其能有一个阳光健康的晚年生活。
三、总结
综上所述，对于离退休人员来说，如果不能很好的调整好自己的心态是很容易引发心理问题从而诱发身体疾病的产生，因此我们对于离退休人员的心理学变化要进行细致的研究，多对其进行疏导，在一些公共建设中能够多增加一些有益于其心理健康的项目，让其能有一个正确的心理认识，这样才能适应新身份新生活，找到新的生活目标，使晚年生活能够丰富健康。
参考文献：
[1]尹莉.浅谈离退休干部的心理特点与保健[J].青岛医药卫生，2010.
[2]刘君，周晨洁，刘敏.离退休老年人心理问题的分析与对策[J].中国疗养医学，2013.