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坐月子吃辣的会回奶吗


  女人坐月子时不是什么都能吃的,不管是刺激性强的食物还是主要的调味料,亦或是营养价值较高的人参等,因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的宝宝,都是百害而无一利的。那么坐月子吃辣的会回奶吗?下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
  最好是少吃辣椒,虽然不能回奶,但是很容易让宝宝上火的,哺乳期不应吃辛辣的食物的。
  酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠,引起很多不适。甜食最好只喝红糖水,过多吃其他甜食不仅影响食欲,还易使热能过剩并转化为脂肪,引起产后肥胖。
  如何健康度过月子期间
  鱼油
  功用:
  1、含有EPA、DHA两种良好的多元不饱和脂肪酸;EPA具有改善二酸甘油酯、防止血管及动脉硬化的功用。DHA是构成脑细胞的重要成分,对视觉细胞也有帮助。
  2、EPA、DHA都有助于缓和情绪。
  深海鱼(如鲑鱼)
  功用:
  1、是丰富的鱼油及Omega3脂肪酸的食物来源,与常用的抗忧郁药有类似的作用,可以部分缓解紧张的情绪。
  2、提供优良蛋白质,能满足妈妈坐月子期间的营养需求。
  3、有最新研究发现,定期接受忧郁症治疗的患者,每天增加使用Omeag3脂肪酸之后,能明显舒解忧郁症状,包括焦虑、睡眠问题、沮丧、缺乏性欲以及自杀倾向。
  新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
  多数的水果都含有丰富的维生素C。
  功用:
  1、维生素C能保护细胞,增强白血球的活性,强化免疫力,捕捉自由基。
  2、能阻止亚硝酸盐与胺类结合成亚硝酸胺致癌物,因此,维生素C也是抗癌的营养素之一。
  3、维生素C可促进胶原形成,故与体内细胞膜的完整有关,所以具有消除紧张、安神、静心等作用。
  葡萄、苹果、草莓、花椰菜、高丽菜、老姜、洋葱
  含有丰富的植物多酚,"多酚"是一种植物中的化学物质,与部分植物的色彩有关,常见的有苹果多酚、葡萄多酚、绿茶多酚等。
  功用:多酚能维持健康和延缓老化。
  空心菜、菠菜、豌豆、红豆
  功用:这些食物含有丰富的镁,镁具有放松神经及美化肌肤等作用。
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