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怀孕初期饮食注意事项十种健康饮食方式介绍


  怀孕初期饮食注意事项
  1, 很多年轻人都喜欢吃三文治或者汉堡包。为了增加你餐饮之中的营养,在吃三文治和汉堡包的时候,记得加入生菜、西红柿,或者其他种类的蔬菜(当然,蔬菜是多多益善的)。
  2, 如果你很喜欢吃白面包,那么在怀孕期间,你应该选择全麦面包。
  3, 披撒饼对孕妇来说未必都是垃圾食品。往披撒里面加入芝士和多种蔬菜,不要加烟肉、烤胡椒香肠或香肠。
  4, 果汁和牛奶对于年轻的孕妇,尤其重要。另外,怀孕期间,尽量少饮用汽水和咖啡。
  5, 怀孕期间,尽可能多吃蔬果。但是,不要为了使蔬果味道"更好",而加入牛肉,酱汁等。
  6, 少吃甚至不吃肥肉。尽量用烘烤的方式来煮肉,不要炸。
网站目录投稿:妙寒