款早餐是催胖剂想减肥一定要忌口

　　4款早餐，是催胖剂，想减肥，千万不要吃！
　　1，烧饼油条，麻团，这些油腻的油炸食品。
　　对很多人来说，这都是可口的早餐。但这些早餐，不仅是高糖，高油脂的食物，还很不健康。营养素被破坏，还含有致癌物质。吃了又很容易长胖，所以真的是百害而无易，尽量不要吃。
　　2， 面包，夹心饼干。
　　甜食面包是很多人早餐的首选，尤其是吐司面包，因为非常松软，每一口都充满奶香味。如果再搭配上香甜的果酱、细腻的巧克力酱、顺滑的奶油，那更是很多女孩子特别喜欢的搭配了，但是这样的组合也十分容易发胖。
　　松软的面包在制作过程中需要加入大量的油脂，而果酱、巧克力酱和奶油，也是高糖高脂肪的食物。对于想要减肥的，最好选择全麦面包。
　　3，剩饭做的早餐。
　　很多人因为起不来，就会在前一天晚上多做一些饭菜，第二天一早热热在吃。这是很不健康的早餐，哪怕前一天的食材很安全，也会在隔夜变得营养物质匮乏，还会产生致癌物质。而且它的热量也不低，也是很容易变胖的早餐。
　　4， 即食燕麦片
　　即食燕麦片，很流行的，被打上了各种饱腹标签。但它们在加工中，不仅经过了高温制作，还加入了大量糖分以及其他添加剂，所以用它来做早餐的话，营养其实没多少，热量倒不少，很容易吃胖。