如何缓解孕妇腿疲劳

　　很多的女性在十月怀胎的时候都会感觉自己的肚子越来越大，有很多时候都会腿酸走不动，需要静养。如何缓解孕妇腿疲劳呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　如何缓解孕妇腿疲劳
　　泡脚
　　用42~45°左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
　　热水袋敷脚
　　如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。
　　按摩
　　用按摩来放松小腿肌肉，
　　1、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按；
　　2、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按；
　　3、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
　　休息好
　　多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头；平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下；晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。
　　补钙
　　去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从怀孕第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
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