? ? 每天早晨8点前，取15克绿茶用开水冲泡两次饮服，8点以后则忌饮茶水；将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10克用开水冲服。如此连续三至五天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作、思想活跃、消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状态有调整作用。 ? 枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者夜间大脑皮质进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显着。失眠者不妨一试。 声明：本平台文章版权，图片版权，视频版权归作者所有。转载请注明来源。如版权问题请及时联系，我们第一时间处理， 尊重原创 立志弘扬传播茶文化茶文化精选优质自媒体文章，文中所述为作者独立观点，不代表茶文化立场。不承担任何责任