普洱茶减肥法全揭秘高效瘦身消脂两不误

　　普洱茶，汤色金黄明亮，滋味浓厚鲜爽，回甘快而持久，实乃茶中臻品。坊间流传已久的普洱茶减肥法，究竟是不是真的可以高效瘦身消脂两不误呢？接下来小编就为大家全方位揭秘普洱茶减肥法，帮助大家消除疑虑。对普洱茶减肥法刚兴趣的MM，就一起来看看吧！
　　很多人对普洱茶减肥瘦身功效不清楚，对于喝普洱茶减肥的也是一知半解，只知道普洱茶能减肥，却不知道普洱茶的正确使用方法以及减肥瘦身原理。所以，下面小编就给大家具体介绍普洱茶减肥的详细过程，大家可要看仔细了。
　　普洱茶减肥瘦身原理
　　普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化，用普洱茶减肥瘦全身。
　　普洱茶减肥法正确步骤
　　由于普洱茶的茶味较不易浸泡出来，所以必须用滚烫的开水冲泡。1.将普洱茶叶置入杯或盖碗中，约5--7克（铺满杯底，略高）。2.将烧开的沸水注入中，没过茶叶，水3/4满。3.片刻，出汤，弃去第一道茶水。再次注入沸水，没过茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。打开杯盖，稍稍滴去茶汁，倒干茶汤。好了，一杯香浓醇和的普洱茶就泡好了。
　　普洱茶减肥法的饮用时间
　　早餐：1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用；2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。午餐：1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝。2.午饭正常食量。3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。晚餐;1.与平时饭量一致。2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用。
　　普洱茶减肥法的注意事项
　　1、很多女生都喜欢用普洱茶减肥法来减肥，每天喝几杯普洱茶来达到减肥的目的，但在用普洱茶减肥法的过程中要注意到一些问题。生理期不宜喝普洱茶减肥，正值怀孕期的女性也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此较好少喝茶为妙。
　　2、采用普洱茶减肥法，一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。而且最好加上适量的运动，在能坚持的情况下，尽量每天都能快走半个小时以上，这样效果会更好。如果是第一次喝普洱茶，为了避免腹泻，不妨把茶水泡得淡一些，以后再逐渐增加浓度。还可以在茶中加些枸杞子、菊花，以调和口味。
　　以上就是普洱茶减肥法的详细介绍，大家是否都了解清楚了呢？普洱茶减肥法虽好，但在减肥过程中合理的饮食安排以及适量的运动是必不可少。如果大家想要高效瘦身消脂两不误，那么在采用普洱茶减肥法的同时一定不能缺少适量的运动和科学的饮食哦！
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