什么是催眠得觉催眠格桑泽仁老师心理访谈
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什么是催眠，得觉催眠，格桑泽仁老师《心理访谈》
一、什么是催眠
从古到今，催眠作为人类认识自己、调整自己、组织自己、提升自己的一种意识活动始终存在，由于古代人们还不能完全用科学解释它，加上巫师、神汉故弄玄虚，所以催眠被蒙上神秘魔术面纱。催眠真正的概念，应该是——催醒，是醒悟的过程。催眠并不神秘更不可怕，它是一种高度放松和高度体验，就像做白日梦或冥想，它不是心灵控制。
1.催眠是什么？不是什么？
Æ很多人认为催眠就是让人睡觉，其实不是，这和我们平时睡觉的概念不一样的，催眠这个名词本身就是不对的，与其说是催眠，不如说是唤醒。
Æ催眠并不是让人失去知觉，而是在某些领域的知觉增强，催眠实际上是一种独特的清醒状态。
Æ催眠并不是睡觉，睡觉是整个大脑皮层广泛的受到抑制，如果想让他行动，必须唤醒他才能行动，而在催眠时，在催眠师的指令下被催眠者可以活动，所以这和睡觉是完全不一样的，它是一种状态下的放松，在这种状态下可以进行一些行为运动。
Æ催眠不是失去意识的状态，在催眠状态下，意识还是存在的，不愿意做的事情还是不会做的，并没有被控制，在催眠状态下评判力降低。
Æ催眠不是任听摆布的状态，在美国某实验室做催眠实验，关系比较好的两个人都被催眠，其中一个人让拿硫酸去泼向另一个人，结果这个人就是不去泼，实际上，他的深层次价值理念中不愿意做。
Æ催眠不是心智低下，实际上是自我潜能的一种激发状态、一种和谐状态，真实的人在催眠状态下可以唤醒出创造。
Æ催眠不是自我失控的状态，而是自我控制力增强，如在催眠状态下人可以成人桥，让几个人站在身上，但在清醒状态下，肯定是不行的。如果刘翔在起跑时听到旁边人的呐喊声，那肯定跑不动。
格桑泽仁，藏族、教授、催眠大师、著名心理学家，世界华人心理学家协会心理健康专业委员会主任委
员、四川大学心理健康教育中心主任，中央电视台《走进科学》、《心理访谈》特邀心理专家。格桑泽
仁教授独创的＂得觉催眠术＂，最大特点是利用了藏密＂真言＂和＂推拿＂相结合的方式进行催眠，从
而使催眠效果大大增强。
＂得觉催眠法＂吸纳了中国民间游戏、语言中隐含的催眠技巧，是我自己研究并发展出来的我们中国独特的催眠方式，能更简洁、快速、有效地用于治疗等各个方面，其独特之处在于暗示语不一样;不受环境限制，在公共场所甚至在电话中，都可以催眠，而且速度快、方法多样。主要以独特的催眠方式来唤醒自我、调适自己。
2.你，时刻在被催眠
催眠状态是一种意识高度集中、无意识活跃的状态，在生活中无处不在，我们经常会自发地处于催眠状态，如发呆、全神贯注地阅读等等。而催眠治疗则是用技巧定向地引导被催眠者进入催眠状态，给予暗示以达到治疗效果。最容易使来访者进入催眠状态的方法，就是用来访者最容易自发进入催眠状态的方法。比如，一个人特别喜欢看电视，看的时候经常进入催眠状态而忘掉了身边的一切，那么对此人催眠时，我们就引导他想象看电视的情景，效果一般会好于其他方式。
我们时刻被催眠着，以下是我们平时催眠的状态：
表1-1 催眠的状态
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想
发呆、片刻的停顿/自省
嗅
某种气味勾起的回忆
做白日梦、猜谜
花香带来的想象
注意力高度集中
饭菜味道的感受
回忆往事
呼吸清新的空气
看
阅读
体觉
全情地投入运动
凝望河水、火焰、云朵
身处大自然
高速驾驶
巅峰状态
看电影、看电视
玩儿时的游戏
听
反复重复同一件事
度假
梦被惊吓、弹奏乐器
瑜伽
第二讲 解密得觉催眠（二）
3.不催眠你的员工成功，就被你的员工摧毁失败
Æ催眠的概念
所谓催眠，就是催眠者用语言、肢体动作等对被催眠者进行暗示，使其注意力集中，从而进入一种特殊的意识状态的方法。这个引导的过程不是科学家或者心理学家发明的，而是对我们日常生活中意识变化的主动应用。也就是说，我们在日常生活中本来就可以体验到催眠的效果，只是不太注意罢了。
比如，坐在拥挤的公交车上，你可以感受到车内嘈杂的人群、窗外飞驰而过的站牌；某个瞬间，你看到了咖啡厅的广告牌，突然想起某年某月某日你与某人在那里度过的一段难忘时光，脑海里不由地出现一系列的画面；对你来说，车厢里的吵闹消失了，窗外的风景也不见了，周围的一切都被遗忘了，此刻的你只感受着那一段被广告牌唤起的回忆画面，直到听见车到站的广播才蓦然惊醒——这就是一个催眠过程。
Æ催眠的作用
催眠以后最关键是让他激起的能量展示出来，让他开始觉悟自己所拥有的所有的资源，包括创伤的资源、挫折的资源、自己没有能力的资源，然后把它转换成自己积极的动力点，让他往前走，并带着喜悦去面对一切将要发生的事情。
7月22日-25日 格桑泽仁老师 得觉催眠工作坊 北京
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二、什么是＂得觉＂？
＂得觉＂催眠，这是一个以东方哲学思想为核心的，以唯物辩证法为辨别力的，聚集佛、儒、道、法等诸子百家思想文化精华的，构建在医学、心理学科学之基础上的，揉入中华武术与气功精髓的，以及捕捉民间传统故事纯朴心理活动和浓厚神话色彩的行为现象，从上述各界各层的理念汲取精华去其糟粕，将其吸纳、整合并且系统化了。
1.＂得觉＂含义
得觉的四层含义：学习的技巧；得，每一天都会有细微的对话；得到觉悟是一种状态；藏语：平安吉祥，快乐安康。
＂得觉＂二字是一个藏语的译音，意思是＂平安吉祥，快乐安康＂，包含藏族祈祷中最崇高的祝愿。在汉字字形的理解中，＂得＂可以看做是每一天都会进行的细微的自我对话，＂觉＂则是自己享受头上的光环——这正是我们多数人人生状态的写照：一面痛苦犹疑，一面享受快乐，痛苦的时候内心就会有矛盾的对话，快乐的时候就会享受快乐的感觉；而更重要的是，＂得觉＂二字精准地反映了我们传统的学习方式，即＂得到觉悟＂的过程，用一个太极图来表示就是：知道是我们第一步，也就是我们要不断的学习，学习并不是为了知识，学习是为了改变、为了明理，为了应用，不是学进去而是学出来，有些人为了安全感，不断的学习，参加不同的培训班，这可能是学习型的人格障碍。另外，我们还要悟，把知道的东西不断的重复，我们就可以悟到一些内容，悟到以后才会行动，行动才能够接近梦想。对细微事情的对话，觉就是学的意思，觉的状态是享受喜悦，学的状态是炫耀。
＂得觉＂认为科学就是画个圆，之后一分为二。东方哲学就是画一个圆，里面画一个弯。
太极图理论：＂得觉＂催眠文化内容融入太极图中，称为＂格桑得觉太极图＂。格桑老师应用太极理论解说人的知情意行的自然过程＂知——重复——悟——行动——做——发展——得——升华——觉——超越＂。自然人是从对事物认知开始的，在一定的时期内不断重复，从中有所领悟后，要马上付出行动，去做那件事情，可能会在较长的一段时间后才得以发展，经过每天自我对话得到升华，此图其核心内涵是真正觉醒，大彻大悟的超越是最高境界的享受。＂格桑得觉太极图＂是由低到高、不断循环、逐步提升、超越自我的过程。
2.得觉催眠的案例
有一个小女孩站在六楼想跳楼，助手打电话求助我怎么办，我说：不要着急，如果她想跳，早就跳下去了，她已经对生活失去了信心，想选择一个快乐的方式让自己走掉，就选择了跳楼，她的脑海中肯定有两个画面，一个画面是牵引她走向楼
3.得觉的目标
Æ觉悟而动——就是要积极举动，让这个人在状态中动起来。得觉就是让你觉悟地去面对每一个当下，让你形成一种思维习惯，在每一个当下里做出应该往前走的最关键的行为。
Æ因动而得——抉择在动时，它是顺应当时最大的社会形势，顺应当时最大的自然环境，顺应当时自己心里可以去面对的最大愿望，感受每一个当下的快乐，只有动才会有结果，行动才能够接近梦想，所以因动而得。
Æ自得而觉——自我确认获得喜悦以满足，要让自己每一个当下带着喜悦去面对一切，这才是得觉的目标。在企业里要把这种理念带进来，让整个企业团队在这个状态中往前走，不需要知道员工怎么想的，只需要找到员工、团队的思维的动力点，并且引领员工思考和行动。
【注】当下：本是佛教用语，可是民间也广泛应用，当下就是现在的这一刻。
什么是催眠，得觉催眠，格桑泽仁老师《心理访谈》
7月22日-25日 格桑泽仁老师 得觉催眠工作坊 北京
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