经期喝黑茶的害处易加重铁分子流失量

　　女性经期可以喝茶吗？这个问题令无数女性困扰不已。事实上月经期不宜喝茶，这是因为经期喝茶是有一些坏处的。下面我们一起来深究一番经期喝黑茶的害处？
　　经期喝茶的坏处
　　1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量，通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。
　　但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。
　　因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。
　　因此，女性在月经期间最好是不要喝茶，并且在饮食上要多吃一些含有铁的食物，这样可以帮助女性补充铁元素。
　　2、经期喝茶容易加重便秘症状
　　由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。
　　3、经期喝茶容易导致食欲不振
　　由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。
　　所以，小编建议女性朋友们在经期的时候最好不好喝茶，如何实在想喝的话，则可以喝点淡茶，但一定不要喝浓茶哦。
　　经期要怎么喝茶？
　　经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等…女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。
　　要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。经期能喝的茶饮
　　月经期间女性不能喝含有鞣酸的浓茶，但可以喝一些对身体有调补作用的茶饮。经期来时喝些温补的姜汤或红豆汤，可以放松情绪、缓解疼痛，或者也可以喝益母草红糖茶，达到通经解痛的作用。此外，女性在月经结束后几天内，身体状况回稳，是养生的绝佳时机。此时可以喝一些润气养颜茶。