秋季喝什么茶护眼秋季适当的保护你的眼睛

　　秋季天气干燥， 上班族长期对着电脑，难免眼睛会疲劳，我们不妨在日常生活中帮助我们缓解下眼睛的负担，我们这里推荐喝茶，既轻松又简单，那秋季喝什么茶护眼？小编这就告诉你！
　　秋季喝什么茶护眼
　　1、绿茶
　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。还能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，可减少眼疾、护眼明目。因为绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。所以最好在白天饮用，以免影响睡眠。
　　2、菊花茶
　　菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况。还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。
　　3、枸杞茶
　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁。有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。
　　4、枸杞菊花茶
　　枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
　　5、决明茶
　　决明子有助于通便，清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨，降压的作用，可用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。
　　秋季护眼的四种方法
　　第一种 注意眼睛休息
　　不管是看手机还是电脑都不要看太长的时间 看半个小时左右就要休息一会
　　第二种 注意合理的饮食
　　可以多吃点含有胡萝卜 西兰花等一些含有维生素E和维生素B的食物 对保护眼睛很有帮助
　　第三种 做眼保健操
　　可以经常做下眼保健操对缓解视力疲劳 预防近视对非常的有帮助
　　第四种 看手机的距离
　　看手机时尽量于手机电脑保持一定的距离 距离太近手机蓝光和电脑辐射对电脑造成一定的伤
　　秋季护眼茶喝最佳时间
　　1、 上午一杯绿茶
　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
　　绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
　　2、 下午一杯菊花茶
　　菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解忧郁有帮助。
　　疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞茶含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零售，对解决＂上班族＂眼睛干涩疲劳很有功效。
　　3、 夜间一杯决明子茶
　　决明子有很明显的清肝明目的作用，可以治肝经风热上攻，用于目赤肿痛，目暗不明。比如青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼病，都有很大的功效，治疗青盲内障，可以与沙苑子，枸杞子等补肝肾的药同用。