秋季喝百合花茶有什么功效告诉你秋季养生小妙招

　　百合花茶作为花茶里的代表性花茶，一般我们听到这种茶，喝百合花茶的一定是女性朋友，百合花茶同样也是具有保健功效和药用功效。百合花有良好的止咳作用，并可以增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能。百合花也有一定的镇静作用。那秋季喝百合花茶有什么功效？就由小编告诉你！
　　秋季喝百合花茶有什么功效
　　1、宁心安神：百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。
　　2、清心除烦：有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。
　　3、补中益气：有些人神气十足，言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。
　　4、补阴退热：有的妇女常伴低温发烧症状，实属阴虚，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合，此症可消。
　　5、润肤防衰：百合中含有一定的润肤成分，所以多吃百合的人皮肤不干燥，脸上皱纹少，据有关资料反映，在历史上一些女寿星中，不少人是大量地食用了百合。
　　6、润肠通便：百合柔滑，有通肠之功，有便秘的患者，常食可不药而通，尤其是燥症，效果更佳。
　　7、化痰止渴：百合具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽，或加强肺的呼吸功能，因此又能治肺结核，一切气管病患者，食百合均有裨益。
　　8、防止秋燥：秋天，气温多变、燥气伤人，会使有些体弱者舌干咽痛，干咳无痰，流涕淌泪，适量食用百合可以避免以上症状。
　　百合花茶的配方
　　山楂百合花茶
　　材料：百合花15克、山楂15克、决明子15克
　　泡法：将三种材料洗干净一起放进锅内煮成浓汁。
　　功效：可以有效减低血脂，适合高血压的朋友饮用。
　　百合洋参茶
　　材料：干百合5朵、西洋参1克、枸杞子3克、竹叶1克。
　　泡法：将原料混合后以沸水冲泡10分钟即可。
　　功效：养心安神、清热润肺、养颜抗衰
　　秋季适合喝什么花茶
　　1、玫瑰花茶
　　玫瑰花茶有红颜润肤、解郁活血、改善月经失调等作用，秋季气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥、养血暖胃。
　　2、菊花茶
　　秋季喝菊花茶有很好的滋润清热的功效，加上枸杞一起冲泡还有很好是护眼功效，很适合长期盯着电脑的人群饮用。
　　注意：菊花茶虽好，但不宜贪杯，最好不要连续五天饮用。
　　3、苹果花茶
　　苹果花茶，气味清香，口味略苦，算是近年来比较新的花茶种类。多喝苹果花茶有助于补血、舒解神经痛、补血明目、祛痘美白。
　　秋季人们可将苹果花、玫瑰花和橙花混合搭配来泡茶，可以起到补血活血、调理血气，缓解郁闷，调节内分泌和滋养子宫的功效，很有利于女性健康。
　　4、茉莉花茶
　　茉莉花茶有醒脾开胃、生津止渴的作用，对秋燥引起的食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴随腹胀便秘等症状都有很好的改善效果。
　　秋季养生要注意事项
　　忌悲：中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺。反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪。
　　咽津：秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适。咽津具体方法为：舌头在嘴里搅动，以刺激唾液的产生，然后分成3次咽下，并有意识地将其送入丹田。
　　食酸：酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，适当多吃酸味的果蔬。
　　秋季养生的几大妙招
　　经常运动：因为秋季天气多变的关系，所以人体比较容易生病。而秋天人体易患的疾病大部分都和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率。要想保持心肺的健康，适当的运动是必要的。
　　多睡1小时：充足的睡眠可以使人体内的免疫细胞数量明显上升，相反的，睡眠不足则会使人体免疫功能降低，生病几率也就随之增加。秋天的气温由热转凉，很多人都会一时之间难以适应。这个时候，大家不妨把自己的睡眠时间增加一小时，这样便可以使身体免疫系统得到充足时间的休整，第二天早上醒来也会觉得精神舒畅。
　　饮食预防秋燥症：因为秋天比较干燥的缘故，所以这个时候很多人都会容易烦躁。对于秋燥症而言，最主要的就是预防。为了有效防止自己患上秋燥症，平时应该多喝点开水，每日八杯水是至少的。