黄金长假让丰富的菜肴和食品常诱得人胃口大开。然而，过食伤胃则会影响健康。因此，进食时须注意以下六点： 勿暴饮暴食食量超出正常胃容量后，可致胃运动减慢、产气增加，易发生急性胃炎与胃扩张。过量饮酒可致胃出血穿孔。节日不可贪杯。 莫过食油腻食物过于油腻，会影响胃中消化酶的正常分泌，从而导致消化功能减退，出现胃部堵闷、打隔、恶心、呕吐、厌食等消化不良的表现。中年肥胖者应注意，过食会诱发胆囊炎。 饮食少辛辣节日菜肴中的麻辣往往倍于往日。但过食辛辣，可造成胃粘膜损伤，有胃炎者，还可加重病情，故少食为佳。 食温要适中入秋气温忽高忽低，进食宜易走极端，食物过冷过热，均会影响胃血管的舒缩功能，对胃带来不利影响。 饮食应定时一日三餐极易为节日诸多食事、娱乐活动所扰乱，造成饥饱无常。对节日饮食人们应合理安排，尽可能勿乱日常作息。 食宜讲卫生节日食事诸多，地点不一，无论何处，均须注意饮食卫生，以免发生食物中毒，损伤肠胃。