职场健康为什么总觉得喝水不渴

　　许多年青的朋友常常有这样的烦恼：平时渴了总觉得怎么喝水都不能解渴。肚子里的水都喝饱了，但是口渴的感觉仍然没有消失。但一旦吃了一些水果或喝了些饮料、果汁之后，此时口渴的感觉就轻易消失了。为什么会这样?
　　事实上，仔细观察这些人的生活习惯就会发现，很多人平时很少喝水，当感到口渴的时候，不是喝饮料，不是喝果汁，而是吃水果，甚至于喝冰镇饮料，就是很少直接喝水。但无论是苏打水、果汁、冷饮，还是牛奶、咖啡等饮料，还是直接食用水果，都不能直接替代饮用水。若口渴时总用上述的饮料来解渴，则会导致身体不断缺水，久而久之就会出现连大量饮水都不能解渴的现象。而且这种现象之所以出现，其根本原因是长期不健康的饮水习惯。
　　所以要改善喝水不解渴的现象，就必须认真养成喝水的好习惯：慢慢喝热汤，而不要用各种饮料或水果来代替饮用。
　　慢饮热汤是什么?慢饮法就是在喝水的时候慢慢地小口小口地喝，这样身体才能慢慢地吸收喝来的水分，随着身体慢慢地、均匀地吸收水分，口渴的信号就会逐渐解除。而且如果渴的时候喝得太快，一大杯水一大口地进肚，身体还没等吸收到水分，渴的信号还没有解除，可是肚子已经饱了，这样就容易造成干喝水不解渴的假象。但许多人会误以为喝水是不解渴的，而去吃水果或喝饮料甚至冷饮，这样很容易形成恶性循环。
　　因此，在饮水时首先要让心平静下来，一次慢慢地喝，就像许多人喝功夫茶一样，这是一种喝水的好方法，喝完后满口生津，喝几小杯立即感觉不到口渴。
　　还要慢饮热汤，热汤指的是什么?例如上面提到的功夫茶属于热汤，即在喝水的时候尽量多喝热水，并且要趁热喝，不要等到凉透后才喝，这样身体才能直接吸收利用所需的水份，而不用再为凉水加热消耗额外的能量。
　　此外热汤除了热茶水和白开水外，还有稀粥，用极少量的米熬一锅稀粥，只喝粥上面不含米粒的水就是最好的解渴热汤。
　　水性是生命之源，喝水虽然是日常小事，但也会因喝水习惯不良而严重影响身体健康甚至危及生命，因小失大，后悔莫及。所以养成喝水的好习惯，也是健康生活之源啊。