严禁吃宵夜 如果不想要在早上起来，永远都撑着一双熊猫眼和水肿的脸的话，那么睡前两个小时一定要忍住吃东西，尤其是含盐分高的食物。另外，睡前一小时，不要喝水，水喝的多也易造成眼袋和脸部水肿。 仔细卸妆并洗两次脸 只要化了妆，就一定要卸妆，带着妆容睡觉，无异于肌肤自杀，脸上的妆容会在睡眠过程中侵蚀着肌肤，不仅会引起眼袋和水肿，还易堵塞毛孔，长痘和粉刺。没化妆，也不要忘了洗脸，每天早晚各一次是必做的肌肤护理。 给眼睛一定咖啡因 想要缓解眼部水肿，改善黑眼圈，使用茶包敷眼，冷热敷汤匙等，这虽然都是偏方，但有理可循，茶包中的咖啡因有收缩血管的效果，能改善黑眼圈的色素沉淀。 做做睡前小运动 每天在睡前，坚持3－5分钟的小运动，以不出汗为前提。睡前抬腿，直到腿麻了放下来，然后敲敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢式，既能提臀瘦大腿，也能加快身体血液循环，可改善身体水肿现象。