怀孕期减肥该怎么做

　　  怀孕期间做到均衡膳食非常重要，千万不能以＂给孩子充分的营养＂为借口来乱吃东西，要注重食物纤维和蔬菜的适量摄取来避免便秘，还要充分的摄入铁和钙。如果怀孕期间过于肥胖，更容易导致难产及其他妊娠期间易发疾病。
　　  
　　  怀孕期如何减肥?
　　  
　　  在怀孕期间，以怀孕为借口发胖的女士不在少数。孕妇千万不要用＂必须给孩子充分的营养＂这样的借口来纵容自己，而是应该认识到怀孕期间消耗的卡路里也是非常少的。另外，摄入过多的卡路里，让胎儿过分肥大，也并非是好事。但是，在快要分娩时则是相反，吃得多反而比较好。
　　  
　　  众所周知，怀孕期间很容易得妊娠糖尿病。这样的病对于胎儿来说，会造成很大的影响。为了预防各种妊娠期间会发生的疾病，还是应该避免怀孕期间的肥胖。与之对应的，怀孕期间太瘦也并不是好事。
　　  
　　  所以，怀孕期间有一个均衡合理的膳食就变得非常重要。为了预防贫血，还需要摄入充分的铁及钙。另外，怀孕期间，如果遇到便秘也是非常危险的，所以要注重食物纤维和蔬菜的适量摄取。
　　  
　　  据研究报告显示，怀孕期间过分肥胖的女性，即使在分娩结束后成功减肥，反弹的几率也非常高。而在怀孕期间过分肥胖，最后导致难产的事情也是非常多。
　　  
　　  综上所述，在怀孕期间，严格控制糖分和动物性脂肪的摄入，同时保持均衡膳食，对于孕妇本身控制体重和孩子来说都是非常重要的。