夏天吃什么水果好这种水果春夏吃最养人

　　哈密瓜
　　益处：
　　哈密瓜有＂瓜中之王＂的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。
　　现代医学表明，哈密瓜含有大量的维生素c，可以有效防晒和预防皱纹，还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。
　　提醒：
　　哈密瓜属于凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人，慎食哈密瓜。
　　梨
　　益处：
　　含水量高达84%，被称为＂天然矿泉水＂，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。
　　中医认为，梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，被誉为＂清火水果之王＂。
　　提醒：
　　吃梨可以下火，但是梨性凉，吃多了会伤身，容易导致腹泻，脾胃寒凉者不宜吃。
　　山竹
　　益处：
　　山竹被称为＂果中皇后＂，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质，对身体具有良好的补养作用。
　　山竹有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为＂夫妻果＂，因为吃多了榴莲上火时，吃上几个山竹就能缓解。
　　提醒：
　　山竹性寒凉，虚寒体质的不宜多吃。
　　火龙果
　　益处：
　　火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。
　　提醒：
　　腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。
　　柚子
　　益处：
　　柚子有＂天然水果罐头＂之称，它含有非常丰富的蛋白质，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。
　　中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰的作用，是非常不错的清火水果。
　　提醒：
　　脾胃虚寒的人不宜食用