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玲花产女推荐营养食谱产后关注抑郁症治疗


  凤凰传奇玲花产女
  7月6日,凤凰传奇玲在微博上宣布自己产女:"今天当妈妈了。2014年7月6日上午9点19分生下女儿,体重六斤一两,一切顺利!感恩!"照片中小女娃张开小嘴酷似在唱歌,网友们纷纷调侃道:"看那小嘴就知道以后也是歌唱家。"
  女星在产后可以得到很好的医疗和照顾,其实民间有很多小tips照样可以让你得到很好的照顾,首先营养得跟上,其次要预防和治疗产后抑郁症,一起来看看吧!
  产后营养食谱推荐
  1、白萝卜丝炒黄豆:黄豆中含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、钾和维生素。
  2、木耳虾皮蛋:虾皮含有丰富的蛋白质;木耳具有强大的补血作用。
  3、松子意面:松子中含有丰富的钙质,能够起到强壮筋骨的作用。
  4、蘑菇豆腐焖虾:蘑菇可以提高机体的免疫力,虾仁中蛋白质非常丰富。
  产后抑郁症的预防
  1、调试生活方式:在做妈妈之前要了解到即将面临的压力,照顾新生儿的时候肯定会筋疲力尽,这时候要寻求家人的帮助。其次要多复习新鲜空气,感受阳光,保持心情舒畅。
  2、调试心理:首先应该接受生活的疲惫,有些产后妈咪只要一想到孩子就会觉得一切都值得。母亲的转化要做好,现在肩负的责任不要丢弃。
  产后抑郁症的治疗
  【药物治疗】
  1、镇静催眠药和抗焦虑药,如苯二氮卓类(安定等)、丁螺环酮等。
  2、产妇在服药的时候,不能喂奶。
  3、得了产后抑郁症的女性要定期去医院做检查。
  【心理干预】
  1、补习产后的相关知识,让产妇克服恐惧感。
  2、努力调整自己的心态,培养好积极乐观的态度。
  3、家人要配合和照顾产妇,以便减轻产后压力感。
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