老年人心脏好，全身舒服！一个简单动作，输送头部血液，强壮心脏 中老年人上了年纪，加上锻炼比较少，心脏普遍比较衰弱。老年人心脏要是好了，全身都会很舒服。今天教大家一个非常简单的养生动作。 左手五指伸开，缓缓举起放到头部后面，右手握拳，举起来放到头部前面。尽量的抬高一点，右手向后打，左手往前顶，这样来回撞上20次。再换手。左手握拳，右手呈张开状，来回撞上20次。 注意两点，拳头撞的位置要是另一只手的手心位置，这里面有很多的穴位。还有就是手的位置一定要高于心脏，让血液能更轻松的输送到头部。每天做上几个来回，不仅锻炼手臂肌肉，让气血更加通畅，关键是能增加心脏的活力，强壮心脏。 心脏不好的中老年人，运动幅度不要太大。如果中间出现任何不适，要立刻停止运动。 好了，大家在家不妨坚持做起来，我们今天就说到这里，非常感谢大家的观看，下期再见！