准妈妈如何预防外阴瘙痒

　　˙使用干净的双手清洁(不要用毛巾)。
　　˙不作局部擦洗。
　　˙彻底冲洗外阴部。
　　˙用干净干毛巾轻轻擦干。
　　˙不使用含香料的湿巾。
　　˙如果严重搔痒，局部用干净的水浸泡5?10分钟，病就医。
　　◎避免外阴搔痒，不可以做的事
　　当外阴痒时，就会想搔抓，于是越抓越痒，形成恶性循环。那么该如何避免外阴搔痒呢？以下的事要避免：
　　˙使用刺激性沐浴乳、除臭剂、含香料产品及湿巾。
　　˙穿緊身裤、束裤、非天然材质衣物。
　　˙一切会造成局部温暖潮湿的活动。
　　˙使用含酵素染料、香水的洁肤产品。
　　˙冲洗阴道。
　　中医说法：
　　◎原因
　　˙若阴道干涩是属于＂阴虚＂，若分泌物多则是属于＂湿热＂。
　　˙感染。
　　◎改善对策
　　˙中药方：黄芩、生地、白芍、车前子、茯苓、知母。
　　˙饮食：需避免生冷及烧烤、油炸。
　　15.频尿
　　西医说法：
　　◎原因
　　˙说孕期间膀胱受到子宫压迫而使容量变小。
　　◎改善对策
　　˙睡前少喝水。
　　˙必要多跑几次厕所，千万不要憋尿。
　　˙若感觉排尿疼痛，可能是有泌尿道感染，可先求助于妇产科医生，必要时再转泌尿科。
　　中医说法：
　　◎原因
　　˙胎气下坠，胎儿长大压迫膀胱。
　　◎改善对策
　　˙中药方：党参、白术、升麻、通草、六味地黄丸去丹皮加菟丝子。
　　16.漏尿(或尿解不干净)
　　◎原因
　　˙孕妇的膀胱被子宫压迫，因此膀胱容量变小。
　　◎改善对策
　　˙解小便时，上身往前倾，可挤压膀胱多解一些尿出来，减少尿液残留。
　　˙避免提重物。
　　˙进行凯格尔运动(Kegal exercise)，收缩会阴肌肉，以锻炼骨盆腔底肌肉强度。
　　˙避免胎儿过重。
　　˙生产后会有所改善，但若漏尿严重，应求助于泌尿科医生。
　　17.水肿
　　西医说法：
　　◎原因
　　˙怀孕的母体会增加约50%的血流量。
　　˙身体储存多餘的水份，是为了因应生产时失血及哺喂母乳作准备。水肿常见于四肢，尤其是下肢。
　　◎改善对策
　　˙饮食清淡，减少盐分摄取。
　　˙抬高浮肿的肢体。
　　˙穿宽松舒适的鞋袜。
　　˙快速明显的浮肿，或全身性浮肿，可能是子痫前症的征兆，应立即请妇产科医生诊治。
　　中医说法：
　　◎原因
　　˙＂虚＂的情况：脾肾阳虚，水湿内停(水肿)，皮薄色白而光亮，按下去手指离开之后，凹陷不起。
　　˙＂实＂的情况：气滞湿郁，泛溢肌肤(气肿)，皮厚而色不变，按下去手指离开之后，凹陷马上恢复。
　　◎改善对策
　　˙中药方：白术、茯苓(皮)、姜皮、木瓜、香附、山药。
　　˙可吃具利水效果的红豆、绿豆；但不可吃薏仁，以免造成孕妇子宫收缩，若不慎吃到少量没关系，不要太紧张！
　　˙穴位按摩：肾俞、公孙、阴陵泉。
　　˙若水肿明显，应适当休息，必要时需要住院治疗，并摄取低盐饮食。
　　18.乳房胀痛
　　◎原因
　　˙荷尔蒙改变使乳房组织增生、增大，为将来泌乳做准备。
　　◎改善对策
　　˙穿著合适、宽肩带的胸罩。
　　˙做好乳房清洁，使用清水洁净乳头，为产后餵母乳做准备。
　　˙用温热毛巾湿敷乳房。
　　19.呼吸喘(或气喘)
　　西医说法：
　　◎原因
　　˙子宫往上压迫到呼吸系统。
　　˙若很喘，可能是妊娠高血压或子痫前症的征兆，要告诉医生并多注意。
　　˙若是原本就有气喘，怀孕后会有1/3改善、1/3变严重、1/3不变。
　　◎改善对策
　　˙多休息。
　　˙气喘的孕妇要避免过度运动、进出温差太大的环境。
　　˙千万不要一个人独处，使用医生开立的支气管扩张剂(因为作用是局部，对胎儿不会有影响)，而且家人必须知道紧急用药放哪里。
　　中医说法：
　　◎原因
　　˙肺气升降失常，有胸腹胀满之感。
　　◎改善对策
　　˙中药方：紫苏叶、陈皮、黄芩、当归、白芍。
　　˙穴位按摩：内关、太冲、公孙、阴陵泉。
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