很多老年人喜欢在卵石路上行走健身,但是现如今对于老人走卵石路健身注意事项有些人明白,有些人糊涂,今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识,希望对您有所帮助。 老年人健身应避免走长路,走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱,但运动医学专家却指出,老年人长时间走卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤关节,掌握好时间很重要。 老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,关节已不如年轻时光滑,如果在高低不平的卵石路上走得时间太久,反而会加剧磨损,造成膝关节肿块和疼痛。所以,走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。 如果你对老人多走路好不好?老人经常步行的好处有哪些?老人背着手走路好吗?老人步行什么速度合适?老人经常步行锻炼能减缓大脑衰老吗?老人经常步行对肺功能好吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注本站老人步行安全常识栏目。