健康职场预防空调疾病的七条规则

　　第一，室内外温差超过5℃。
　　空调房间的温度应控制在24℃-26℃之间，对人体舒适。空调温度不要调得太低，以免与室外温差过大，使人(尤其是中老年体弱者)容易感冒。
　　第二，经常喝一杯板蓝根冲剂。
　　平时可以喝一杯白云山板蓝根颗粒，预防感冒，增强免疫力。尤其是当你感到鼻塞、打喷嚏和感冒时，这很可能是感冒的前兆。
　　第三，空调房必须开窗通风。
　　不要开空调太久，经常开窗通风，保证室内外空气交换，让室外新鲜空气进入，保持室内空气清洁。此外，使用空调的房间应保持清洁卫生，室内应避免吸烟。
　　第四，出汗不要吹空调。
　　出汗时不要立即进入温度很低的空调房间。出汗想进空调房，最好先把湿衣服换了，把汗擦干。不要在空调出风口站一会儿，特别要避免空调直接吹到脖子。
　　不要开着空调睡觉。
　　五、空调房长达四小时。
　　不要在有空调的房间里呆太久。呆个三四个小时就可以了。如果停留七八个小时甚至十几个小时，可能对身体有害。如果一天要在空调房工作，最好每晚洗个温水澡;也可以自己按摩。最好适当运动，避免僵硬不适。
　　六、空调必须经常清洗消毒。
　　需要及时清洗空调上的过滤器，防止病原微生物在过滤器上繁殖和生长，对人体造成伤害。另外，空调房要定期熏蒸。如果用白醋加热，空气可以得到净化。
　　七、晚上睡觉最好不要开空调。
　　晚上睡觉最好不要开空调。即使开着空调，晚上气温低的时候也要及时调节空调的温度，用毛巾被子盖住腹部等容易着凉的部位。