什么是孕中期 孕中期指的是妊娠期第13周到第28周末,这时胎盘已经形成,流产的危险性大大减少,早孕反应也消失,母亲和胎儿都进入安定时期。但是,孕中期并不代表是安全期,尤其是初次怀孕的准妈咪,一定要特别注意,以下是孕中期要注意的事项。 孕中期要注意坐立行走 1.站立时 孕中期准妈站立时,要两脚平行,稍稍分开一些,把重心放在脚心上,这样身体就不容易疲劳了。 2.行走时 准妈行走时,要注意骨盆稍稍向前倾,抬起上半身,肩膀稍向后落下,下腭内敛,挺胸收臀,腹部突出,这样可以很好的保持整个身体的平衡。不过准妈最好还是不要长时间站立。 3.躺下时 准妈如果要躺下,那么在怀孕16周前最好采取仰卧位,可以在腿下边垫上一个枕头,让身体得到放松。怀孕16周后,最好采取侧卧位,这样有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,有利于睡眠。免得增大的肚子压迫腹部大血管,影响血液往心脏回流。 4.坐下时 如果准妈要坐下,那么最好选择带靠背的椅子,要深深地坐在椅子上,上半身伸直,靠在椅背上。一般来说,椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好,大腿要与地面平行。如果需要搬动较轻的东西,那么应该先弯腰屈腿蹲下,将东西靠在身上再站起来。