南瓜红枣汤怎么做务必要把握好时间

　　南瓜红枣汤这道美食的食材很容易买到，价格也不贵，但这道汤却对人体健康有很多好处，所以这是一道性价比很高的美食，推荐大家自己在家里做来吃，下面就来学习制作方法。
　　一、南瓜红枣汤的做法
　　美食原料：
　　主料：南瓜500克、红枣4粒
　　辅料：红糖30克
　　1.南瓜削皮洗净，切薄片；
　　2.红枣洗净去核；
　　3.将南瓜和红枣放入宽口瓦煲，倒入清水，武火煮沸，转中小火煮至软烂，下红糖调化便可。
　　二、南瓜红枣汤做法步骤
　　主料：南瓜。
　　辅料：枣（干）。
　　调料：蜂蜜。
　　1.南瓜块去皮去瓤后，洗净切成大块。
　　2.小红枣用温水泡一下待用。
　　3.把所有材料投入锅内，加水高出材料三厘米左右。
　　4.大火烧开，转中火，再煮15分钟这样。最后可加适量蜂蜜即可。
　　饮食宜忌
　　1.南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
　　2.南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。南瓜是发物之一，服用中药期间不宜食用。
　　三、南瓜红枣汤的做法
　　1.南瓜去皮去瓤后，洗净切成大块
　　2.红枣用温水泡一下洗净
　　3.锅中放水，水开后放红枣，大火煮开后转中小火，煲15分钟
　　4.放入南瓜块继续煮到南瓜软烂，放冰糖至融化即可
　　营养功效
　　南瓜可以降血糖和减肥，含有极高的维生素A，被称为是＂最佳美容食品＂。红枣可以健脾益胃，补气养血，都是健康的好东西哦，这款汤做法简单，味道清甜。
　　做这款汤时放了冰糖，如果改为放红糖就更适合女性朋友了哈。