学会调整好考前的心态

　　2011年高考即将到来，很多高考生在最后的复习阶段面临种种压力和问题。有面临大考信心不足的，有考试不能集中注意力的，有压力过大情绪烦躁的，有体力不足身体出现状况的，等等。考前的最后一个月，其实是心理和身体的训练。若考试发挥不好，将会功亏一篑。因此关键在于调整好考前的心态，那么如何才能保持最佳应试心态呢？——Psy525.cn
　　1.充分休息，保持效率。
　　临考阶段，忙于挑灯夜战是极不明智的举动。这只会使你手忙脚乱，增加心理压力，而且容易忙中出错。轻松的心态能使人准确、快速地从事感知、回忆、思维等智力活动，轻松才能实现高效。
　　2.充满自信，斗志昂扬。
　　高考不仅是知识、能力的较量，也是心理素质的较量，强烈的自信心和高昂的斗志是成功的保证。信心足了，精神抖擞进入考场，自然能进入最佳状态，发挥最好水平。
　　3.悉心准备，从容不迫。
　　考试前做好必要的物质准备。如准备好考试时使用的笔墨及其有关文具，提前到达考场，避免因准备不足或迟到而惊慌失措，干扰答卷。4.丢掉包袱，轻装上阵。
　　师长的殷切期望、自己的过高目标都会给考生的心理上添加一种无形的压力。过多的压力会使我们心烦意乱，不能集中精力。你所要做的一切就是顺其自然，发挥出你现有的实际水平
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
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