可能你听过hiit，听过tabata，听过瑜伽，但是不知道普拉提是什么。这个也正常，普拉提平时大家练的都比较少。简单的来说，女生适合练瑜伽，但相对男人来讲，普拉提就更适合了。 普拉提这个运动，是以德国人约瑟夫休伯特斯普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提夫妇一共创造了超过500种动作。普拉提主要可以锻炼到人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势，达到身体平衡、伸展躯干和肢体的活动范围和活动能力，强调对核心肌群的控制，跟瑜伽一样，做了普拉提，也是可以达到全身瘦身、塑身的效果。 如果你想加快减肥瘦身的效率，可以在你的hiit计划之后，再来一组普拉提动作，一定会让你的瘦身效果更加的明显。