对于怀孕早期的准妈妈,出现食欲不振的现象是常有的事,也是正常的生理反应,准妈妈们不用过于担心,最好在家用饮食的办法加以调理,在这里,小编就为准妈妈们推荐几款,缓解孕早期食欲不振的食谱。 孕早期食欲不振的饮食推荐 豉汁蒸排骨 材料 猪肋骨500克、豆豉30克。 调料 葱、姜、白糖、味精、生抽、盐、植物油、香油、醋、水淀粉各适量。 做法 1. 将排骨从骨缝逐条切开,清水冲洗干净,剁成小块备用。 2. 把豆豉放入小碗里用水浸泡5分钟,洗净备用。 3. 葱洗净,切段;姜去皮,洗净,切丝。4. 将排骨用豆豉、生抽、盐、白糖、味精、香油、植物油、水淀粉、醋拌匀,在上面撒少许姜丝,装入盘中摊平,上锅用大火蒸约半小时,熟透取出,食时撒上切好的葱段即可。 韭菜生姜汁 材料 韭菜45克、嫩姜1根。 调料 白糖少许。 做法 1. 韭菜择洗干净,切成小段。 2. 嫩姜洗净,切小段。 3. 在韭菜、嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁机中打碎,去渣留汁即可。 温馨小提示 女性怀孕之后,胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少,使消化酶的活力大大降低,孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。此汁可改善怀孕初期呕吐、食欲不振的情况。