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逃离职场的冲动怎么破


  璐璐是记者多年的大学室友,年初喜得一子,如今已经正式回归工作岗位2個多月。然而却一直心累,感到压力大,工作提不上劲,不想上班,不想加班,就想在家守着娃,心情浮躁,迫切地想逃离职场。
  除了职场妈妈,不少中年爸爸也有厌职情绪。
  吴先生虽说已是企业的中层领导干部,但夹在上级领导和部门下属之间,常常陷入两难,工作琐碎,任务难以布置下去,上级领导不看过程,只看结果,让他倍感压力大。再加上企业内部的形式主义严重,常常浪费许多时间在无用功上,吴先生厌烦得很,就想抛下一切,丢掉这些工作,去一个没有人烟的地方休息个把月。然而理智告诉他,自己上有老下有小,需要生存,拿不出勇气辞职。为什么会想逃离职场
  严重的厌职情绪和逃离职场冲动,不仅是对自己的精神强暴,而且日复一日,让人几近崩溃。每天坐在办公桌前,总有一种度日如年,不知所终的焦虑感。呆坐时间越久,越看不清前行的方向。表现如下:无所事事地浏览网页刷手机、不想与人沟通、被动接受工作任务、不想上班、危机感临界,等等。为什么会有想逃离职场的冲动呢?
  理想丰满,现实骨感。理想的实现需要一个过程,不是每个人随随便便就可以成功。当付出很多努力,但离自己的理想仍然距离很远时,厌职情绪就会油然而生。例如职位离自己想要的差一大截,薪水不尽如人意。
  复杂的人际关系令人生厌。一旦踏入职场,你就得学会与领导、与同事相处。职场的尔虞我诈,复杂的人际关系,若是身在其中没有处理好,工作就难免受到影响。久而久之,身心疲惫的你,厌职情绪变得一发而不可收。
  没有理由,就是不想上班。由于社会因素影响,女性比较"感情用事",有时候就是不想上班,没有任何理由。就像上述的璐璐,因为初为人母,在工作和家庭上没有平衡好,就有不想上班的心态。
  工作的日子太单调。虽然你的工作出色,做什么都得心应手,没有任何挑战,但重复的单调的工作,让你内心觉得好没意思,做什么都没劲,自然而然就有了不想上班的冲动。
  压力太大。压力催人成熟,可是一旦压力大到不能再扛,而让你感到"我不行了"的时候,便会选择心理上逃跑,但又不是行动上的真正逃离,当找不到地方去宣泄自己的压力时,厌职情绪便油然而生。如何远离厌职情绪
  逃离职场的冲动长期以往,不仅一无所获,而且原有的能力和优势都将荒废。怎么办?如何远离厌职情绪,必须思考解决办法。
  刚开始,对工作都是很新鲜的,多数出现厌职情绪是在工作一年之后,特别是工作了七八年的,自己的工作做得很不错,突然感到厌职,如果提到工作就很烦躁,特别是到了星期一上班的时候很焦虑、不安,那么就应该考虑一下是不是陷入厌职情绪的困扰中了。如果是,就应该找一些方法来调整自己。
  重新确立自己的目标与选择。不要把当下的目标定得过于遥远,理性地分析一下厌职的原因,重新把工作审视一下,确立自己的新目标与选择,最好是把现阶段的工作与理想挂上钩,这样就不会因为工作离理想太遥远而苦恼。自己追求什么、向往什么,心里要有个谱,不要盲目攀比。以开放、开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机,将近成功之时可能会失败,但失败了,我们可以重新再来,不要过于纠结。
  运动改变身体状态。不高兴了,就转移注意力,散步、运动,或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来,让情绪在宣泄中释放。不要让工作占据自己所有的时间,要学会享受生活,培养听音乐、阅读、垂钓等适合自己的兴趣爱好。可以适当出去旅游,邀请朋友聚会,或者帮助别人,在帮助别人的同时,自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。
  保证充足的睡眠。中医认为,23点-凌晨1点,人体最好进入睡眠休息状态。无论有什么工作、心事,都不要影响正常睡眠。睡眠好,精神足,厌职情绪可以得到有效缓解。有规律地进行瑜伽冥想,或者只是腾出一些时间来闭目养神,都可以放松精神。
  保持活力,养成应对变化的习惯,走出舒适区,是职场人应对中年危机的有效方式。可问题是,有多少人有勇气离开舒适区?"对过去的成绩,要有空杯心态。"未来没有唯一的稳定,换个赛道奔跑,也是对自己负责。
  工作的第一功能是谋生,但它的意义远不止于此。在满足温饱的前提下,做更有意义的工作,可以让生活更充实,内心得到无以言说的满足感。"意义"二字大于一切,即驱动人们进行有意义工作的是内在动机,而非外在动机。想想看,你现在之所以做着这份工作,是因为它提供给你的薪资和福利,还是因为你真的喜欢?这世界上总是有比金钱更高的使命,你必须知道你所做的事是有意义的,你才会热衷去行动,也不容易倦怠。
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