自卑怎么办说出来走出去

　　壹心理导读：自卑的人，最害怕别人说自己的毛病，但这个毛病一旦自己主动说出来，主动接纳自己，他就会慢慢走出自卑。 —— www.
　　  起因
　　7哥，我快毕业了，但我觉得我什么都不会，我不知道以后能做什么。
　　7哥，我是个新人，但总是不愿意向同事请教问题，其实我自己害怕这么做，怎么办？
　　7哥，我在这个事业单位，不想这么待一辈子，但我父母却说这是个稳定的工作，我也不知道我离职后能否找到工作。
　　7哥，我很佩服你从一个工作了9年的公司离职，我在这个公司工作了12年，我想出来，但我害怕，不知道会发生什么。
　　7哥，我在一个大公司做到了研发总监，但我总觉得智商不高、逻辑性不强，我经常自我批评，总是发现别人的长处自己的短处，一个人的时候内心很自卑，怎么办？
　　自从我开始开通＂鬼友说＂这个栏目，有很多人给我留言，大多是关于职场生活的问题。年轻人大部分比较迷惘，不知道自己能做什么，也不知道自己该做什么；工作了几年的人，看不见自己的前景，不知道未来的方向，总是找不到一个满意的工作。我会挑一些典型问题耐心地解答。
　　我出生寒门，有人在微信中留言说：你们这些所谓成功者，总喜欢拿过去的贫寒来炫耀，真正牛逼的人从来不说这些，我最讨厌你们这些装逼的人。我看见后微微一笑，是笑他内心太敏感。
　　我在微博上偶尔会帮朋友转发广告，偶尔也会发一些生活感悟的微博。有人在微博上留言说：一天到晚，要么发广告，要么就发心灵鸡汤，果断取消关注！我看见后微微一笑，是笑他还不够果断。
　　有人问：那么多负能量，你是怎么处理的，难道你不会受影响么？我回答说：不用担心我，我的内心足够强大。又有人问：你是怎么做到内心强大的，能否教我？
　　我真的内心强大么？我是怎么做到内心强大的？我能否教一些年轻人变得内心强大？
　　于是我开始思考这些问题，这也是写这个系列文章的起因。
　　接下来的这个系列文章《做一个内心强大的人》，很多例子都会跟我个人相关，我的朋友、工作、家人、以及自己的思考，包括互联网、电商、禅修、新媒体以及我的生活经历，我相信无论你是什么背景的人阅读，至少会让你看见另外一个人的真实世界，和他的内心思考。你可以批判，也可以借鉴，只要你安安静静的看，我相信都会有所收获。
　　以自己的经历和周围朋友的经历来做例子，会更加真实。我擅长写自己，这也是鬼脚七的特色。当然也可以找一些名人的励志故事来解说，只是我不习惯，也不擅长。
　　毋庸置疑，不可能看了这些文章的人内心就能变得强大，但我相信一定能帮助到一些人，而且那些愿意去仔细阅读和思考的人，一定能有所收获，这就够了。
　　废话少说，往下看吧。
　　走出自卑
　　当有人跟我讲他很自卑时，我非常能理解，因为我是过来人。
　　我从小到大，一直都有很强的自卑心理。不只是因为家境贫寒，更重要的一个原因，是我从小有一个明显的缺点：口吃，也就是结巴。没有口吃毛病的人，永远不会理解口吃的烦恼。不敢说话、不敢打招呼、不敢回答问题、不敢朗读课文…… 严重的时候，连外人都不敢见。
　　记得小时候，我妈让我去同村的邻居家里借几升米，我不敢去。不是因为觉得借东西丢人，而是害怕第一句话说不出口。后来我还是去了，当时的情景我仍然记忆犹新：我在路上练习了很久＂大伯伯，我妈叫我过来借三升米＂。等我到了以后，还是很结巴，叫大伯就叫了很长时间。口吃的人都知道，有些词特别容易结巴，＂大伯伯＂就属于这样的词。
　　口吃的毛病，从我上学开始就一直困扰我，从小学一直到大学。高中的时候，进入了县城，全部都是新同学，更让自己不敢说话。我本身性格外向，但又强迫自己少说话，导致每天内心都在纠结。直到后来这些同学都混熟了，才慢慢放松下来。到了上大学，又有新的挑战，因为要说普通话。我内心的焦虑更加严重，我找了口吃矫正器的广告，去咨询了他们如何购买，但因为价格比较贵，当时没钱买。
　　回想那一段经历，有些不堪回首。那时我经常晚上在被窝里默默念：老天啊，你可以让我长得矮一点，长得丑一点，只要说话能正常，我都愿意。
　　不过口吃也给我带来了一些其他＂好处＂，让我有更多时间去提升自己其他能力。我花很多时间练钢笔字、学音乐、看小说、写日记、跑步、打球，只要不用说话的爱好，我都觉得很喜欢。当时还经常看一本杂志《演讲与口才》，看所有名人的经典语录、急智演讲。不是因为自己喜欢，而是以为看了这些，会对自己解决口吃毛病有帮助。结果可想而知，这些都不能解决问题。
　　也不知道什么时候，我开始朝另外一个角度思考：其他人也会有明显缺点么，其他人也会自卑么？我发现了很多有意思的现象。几乎每个人都有自己苦恼的问题，有人苦恼自己头发少，有人觉得自己长得丑，有人苦恼自己太矮，有人苦恼自己太胖，还有人烦恼自己没有毅力……大部分人都会为自己的某些缺点烦恼，就像我为自己的口吃烦恼一样；同时他们都在羡慕别人。记得有人说过：
　　我们羡慕别人的，都是我们缺少的；我们不在意的，都是自己拥有的。
　　我开始接受自己，接受自己有口吃，接受自己的不完美。后来我在大学当班长，在班会上我第一句话就是：我有个毛病，就是结巴，大家多多包含，也希望大家能帮帮我。当我说出这句话的时候，我如释重负。从那以后，一切都开始发生变化，真的有很多人会私下里过来建议我如何克服，还有人说以前就没有意识到我有这个毛病。
　　后来到了淘宝上班，我经常给淘宝的管理者讲课，每次讲完课，我妈都会问我：你讲课时结巴不？我说：有时候也结巴啊，不过没关系，大家都习惯了。
　　自卑的人，最害怕别人说自己的毛病，但这个毛病一旦自己主动说出来（小壹注：能说出来表示开始接纳自己，但不一定要当众说出来），他就会慢慢走出自卑。
　　自卑的人，经常会把自己的缺点放大，以为周围的人只要看见了自己，就会发现这个缺点。其实每个人都很忙，每个人也都有自己的焦虑，没有时间来关注你的缺点。
　　自卑的人，内心极度的敏感，最害怕别人谈起自己的缺点，一旦听到类似的言语，都会觉得是针对自己。
　　自卑的人，都会极力的掩饰自己的自卑。就像一些家境不好的人反而会表现得非常大方，一些上学不多的人会表现得很有文化。
　　如果敢在公众面前说出自己的缺点，就是走出自卑的第一步。
　　当然，自卑的原因有很多种，我所经历的是口吃和贫穷。走出自卑也不是只要自己说出自己的缺点就能真正走出来。
　　所有的自卑，都是对自我的认知产生偏差，改变了自我的认知，才能真正走出自卑。下一篇文章，我会给大家介绍，如何改变对自我的认知。
　　摆脱早年养成的惯性思维，真正走出自卑，需要我们从本质上改变深入骨髓的＂低自尊＂，低自尊者常常：
　　认为自己是很糟糕的，不能被接纳的
　　拼命嫌弃自己，不敢直面真实的自己
　　即使很优秀了，内心仍然担惊受怕
　　无意识讨好他人，特别渴望被认可
　　不敢拒绝，不敢表达观点，容易妥协
　　低自尊，正在让你陷入＂不自信——拼命优秀失败——彻底否认自己＂的怪圈。那么，如何才能走出低自尊，成为一个自信的人？
　　向你推荐新西兰资深心理师王亚南课程，她将5000+小时咨询经验浓缩成《21天走出低自尊，成为一个自信的人》。
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