春季养生别忘了梳头

　　  晋代＂竹林七贤＂之一的嵇康所著《养生论》中说：＂春三月，每朝梳头一二百下。＂说的就是春季很适合梳头养生。
　　  入春养生别忘梳头
　　  通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：＂梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。＂
　　  中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。而人的头顶有＂百会穴＂，就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求，因为梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气血，清利头目，当然也就能强身壮体了。
　　  梳头养生是有讲究的
　　  牛角梳
　　  第一要全头梳，不论是经头中间还是头两侧，都应从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有效果，上限以自己感觉舒服为准。
　　  二是时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。
　　  三是除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好；若有头痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴；失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。
　　  梳头发的方法
　　  一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
　　  二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。
　　  三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。
　　  四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉伤头发。