晚餐水果减肥食物最佳排行榜

　　  最瘦腰水果——草莓
　　  热量：30大卡(100克可食部分)
　　  草莓好像不常出现在果蔬减肥的＂先锋队伍＂中，可减掉腰部＂游泳圈＂就属它最厉害了!这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小＂腰＂精。在这个以瘦为美的季节，想要快点瘦下来，还可以试试目前受到很多瘦身达人热捧的营养减肥餐，营养减肥餐不同于普通的减肥药，它是一种运动补济，高效安全对人体无任何副作用。其中以最经典的瘦立美为代表，不但可以加速脂肪的燃烧，每天能减半斤以上，还可以彻底改善易胖体质，促进新陈代谢，100%不反弹。
　　  最瘦脸蔬菜——芹菜
　　  热量：11大卡(100克可食部分)
　　  一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是＂越吃越瘦＂啦!
　　  最瘦腿蔬菜——白萝卜
　　  热量：21大卡(100克可食部分)
　　  就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的＂仓库＂，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，＂避免脂肪在皮下堆积＂这个功能可是哪种蔬果都比不上的!对付大腿脂肪是最合适不过的了。
　　  最瘦腹蔬菜——番茄
　　  热量：19大卡(100克可食部分)
　　  常常见到有的女孩，从背后看腰肢婀娜，可从侧面看前面怎么会凸出个小肚腩。这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了!它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄，更可以阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼。
　　  最瘦背水果——葡萄柚
　　  热量：33大卡(100克可食部分)
　　  哪个女孩子想被人形容成＂虎背熊腰＂呢!但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减。其实，知道了原因再＂下手＂，就容易多了。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖(血糖食品)被吸收，进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从＂糖＂入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了。它不但热量极低，而且富含的特殊＂酶＂能影响人体吸收糖分的方式，使其不再轻易地转化成脂肪。
　　  最刮油的食物——柠檬
　　  热量：35大卡(100g克可食部分)
　　  柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦!
　　  晚餐水果减肥要点1：
　　  晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。当然也可以选择一些蔬菜。
　　  晚餐水果减肥要点3：
　　  采用这个方法，不能减少一日内的体力活动量。晚间宜有少许活动，但一定要早点休息，避免熬夜饥肠辘辘，然后把持不住再乱吃零食。如果夜间实在饥饿，饮料可选无糖的花果茶水，以及奶类和豆浆，不要碰饼干点心膨化食品之类东西。
　　  晚餐水果减肥要点2：
　　  这个方法并不属于法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。不妨以一种＂但问耕耘，不问收获＂的心情坚持下去，保持好的心态。千万不要每天称体重。只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。
　　  晚餐水果减肥要点4：
　　  既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足够的蛋白质和B族维生素、维生素ADEK等，所以在早餐和午餐应当注意蛋白质食物的供应，提高营养质量。早午餐最好没有甜食甜点和油炸食物，而有一些富含蛋白质的食物。主食最好能够吃点粗粮豆类，以便增加B族维生素和维生素E。假如还不放心的话，可以再加一粒复合B族维生素。
　　  晚餐水果减肥能保证营养平衡，可以长期坚持下去，美丽与健康兼得，来试试吧!